Anda mungkin tidak terbiasa mendengar buah bacang. Nah, buah satu ini sebenarnya mirip dengan mangga. Di beberapa daerah kerap disebut dengan mangga pakel. Memang dari luar, bacang berwarna hijau kekuningan.
Apalagi warna dagingnya juga mirip yaitu kekuningan ketika belum matang. Setelah itu, berubah menjadi kuning terang. Kira-kira apa saja manfaat bacang bagi kesehatan tubuh?
7 Manfaat Bacang bagi Kekebalan dan Kesehatan
Mengapa bacang bermanfaat bagi tubuh? Salah satunya adalah senyawa fenol yaitu mangiferin yang berdampak baik untuk kesehatan manusia. Kandungan mangiferin pada bacang lebih tinggi dari pada jenis mangga lain. Tak hanya itu, terdapat kandungan lain seperti kalsium, beta-karoten, vitamin C, fosfor hingga protein. Buah bacang juga mengandung antioksidan.
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Fungsi otak ternyata bisa dijaga dengan bantuan buah bacang. Di dalamnya terdapat vitamin B yang menjaga fungsi otak. Pertama, vitamin bisa membantu Anda memiliki pola tidur yang baik serta membuat suasana hati lebih baik.
Kandungan asam glutamin di dalam bacang juga dapat meningkatkan konsentrasi. Selain itu, juga meningkatkan kekuatan memori, sehingga bisa mencegah berbagai penyakit otak seperti Alzheimer hingga tumor otak. Maka dari itu, Anda bisa mengkonsumsi bacang secara rutin untuk mengatasi kondisi ini.
2. Mengatasi Dehidrasi
Kondisi dehidrasi kerap kali terjadi pada siapa saja. Hanya saja tak banyak orang yang menyadari kekurangan cairan tersebut. Biasanya ada gejala yang terjadi bila terjadi dehidrasi, misalnya badan terasa lemas dan juga pusing.
Untuk mengatasi kondisi ini, Anda harus memasuki asupan cairan ke dalam tubuh. Nah, untuk membuat asupan cairan pada tubuh mencukupi, Anda bisa mengkonsumsi buah bacang.
Pasalnya, buah bacang ini memiliki kandungan air yang cukup banyak. Satu buah bacang terdapat 72,2 gram air. Meskipun tidak terhidrasi, Anda bisa mengkonsumsi buah ini agar cairan dalam tubuh tetap terpenuhi. Tentunya Anda bisa tidak mengalami dehidrasi alias kekurangan cairan.
3. Menyembuhkan Anemia
Banyak orang yang tak menyadari bahwa kandungan zat besi penting untuk kesehatan. Sementara tak banyak sumber makanan yang mengandung zat besi. Buah bacang termasuk salah satu jenis buah yang mengandung zat besi.
Dengan demikian, buah ini sangat cocok untuk mengobati dan mencegah anemia. Konsumsi bacang secara rutin bisa meningkatkan asupan darah di dalam tubuh. Maka dari itu, buah ini sangat cocok dikonsumsi oleh ibu hamil yang membutuhkan zat besi.
4. Menjaga Stamina Tubuh
Anda mungkin termasuk orang yang mempunyai segudang aktivitas. Maka, Anda membutuhkan asupan makanan yang membuat stamina tubuh menjadi lebih kuat. Anda bisa mengkonsumsi buah bacang sebagai salah satu menu harian. Apalagi kandungan karbohidrat pada bacang yang juga baik untuk tubuh.
Untuk mengkonsumsi bacang, sebaiknya memakannya secara langsung saja. Sebab, bila diolah dan ditambahkan gula, maka akan membuat khasiatnya tidak terasa. Anda juga bisa mencampurnya dengan jenis buah lainnya agar manfaatnya semakin terasa bagi kesehatan tubuh.
5. Dapat Merawat Paru Paru
Organ vital yang harus dijaga tak hanya bagian jantung hingga otak. Terdapat jenis organ lainnya adalah paru-paru. Untuk dijaga kesehatan paru-paru, Anda bisa mengkonsumsi buah bacang. Kandungan air di dalam bacang bisa membantu sistem pernapasan, sehingga mencegah Anda dari komplikasi kesehatan.
Memang tidak secara langsung manfaatnya akan terasa pada paru-paru, tetapi patut dicoba. Anda juga bisa mengimbangi konsumsi makanan bergizi. Artinya buah bacang bisa membantu Anda untuk merawat paru-paru. Namun, hindari kebiasaan yang berpotensi merusak untuk paru-paru seperti merokok.
6. Membuat Mata Lebih Sehat
Berbicara soal kesehatan mata tentu erat kaitannya dengan vitamin A. Kandungan vitamin ini sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Buah bacang termasuk salah satu sumber vitamin A. Di dalam 100 gram bacang, terdapat 1218 IU. Jumlah tersebut bisa dibilang cukup ideal untuk kebutuhan vitamin A sehari-hari.
Anda bisa mengkonsumsi bacang secara rutin supaya mendapatkan manfaat vitamin A. Selain bisa merawat kesehatan mata, Anda bisa menjaga pertumbuhan tulang dan membuat tulang jadi lebih kuat. Selain itu, dapat pula mencegah timbulnya jerawat dan menjaga kesehatan kulit.
7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain vitamin A, terdapat vitamin C yang ada di dalam buah bacang. Dengan kandungan ini, Anda bisa menjaga sistem kekebalan tubuh. Dengan vitamin C, tubuh bisa terjaga dari berbagai jenis penyakit. Biasanya penyakit berasal dari mikroorganisme jahat, seperti jamur, bakteri, hingga virus. Buah bacang bisa menjadi alternatif asupan vitamin C.
Anda bisa mengkonsumsi buah bacang secara langsung atau dicampur dengan buah lain setiap pagi. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan manfaat bacang supaya stamina dan tetap sehat sepanjang hari.
Meski buah ini tak banyak dikenal orang, namun ternyata khasiatnya tidak terduga. Buah yang masih satu jenis dengan buah mangga ini, memang sangat cocok untuk dikonsumsi setiap hari asalkan tidak berlebihan.
