Hamil menjadi suatu hal yang ditunggu-tunggu oleh semua wanita dan pasangannya. Ketika sedang mengandung, Anda harus lebih memperhatikan kesehatan dibandingkan pada saat tidak hamil. Mungkin Anda perlu memahami tentang manfaat blackberry pada saat hamil untuk menjaga kesehatan.
Blackberry merupakan sejenis beri berwarna hitam yang memiliki rasa lezat. Selain itu, blackberry juga kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Contohnya adalah vitamin C, sumber serat, dan juga mangan. Nutrisi tersebut cukup untuk membantu menjaga kesehatan, terutama saat masa hamil.
7 Manfaat Blackberry bagi Kandungan dan Kesehatan
Buah blackberry adalah buah kecil yang kaya akan manfaat. Banyak orang yang menganggap buah ini merupakan buah super. Dengan kandungan vitamin, karbohidrat sederhana, zat besi, dan mangan, bisa juga untuk menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh.
1. Sumber Vitamin C
Blackberry mampu untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Manfaat dari vitamin C untuk tubuh adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh atau daya tahan tubuh. Selain itu, vitamin C juga mampu untuk membantu proses penyembuhan.
Ketika hamil mungkin Anda akan terbatas dalam mengkonsumsi obat, jadi jika terjadi luka akan lebih baik diobati dengan cara alami. Mengkonsumsi blackberry ini cukup efektif menyembuhkan luka.
Manfaat lainnya adalah mampu melawan radikal bebas, meregenerasi kulit, serta mengurangi pembentukan zat dalam tubuh yang bisa mengakibatkan kanker. Selain sehat, blackberry juga menjadikan kulit sehat alami.
2. Membantu Pembentukan Tulang
Seperti yang Anda ketahui bahwa perkembangan janin sangat penting untuk diperhatikan ketika ada di dalam kandungan. Untuk itulah harus benar-benar diperhatikan asupan makanan agar perkembangannya sesuai.
Salah satunya adalah pembentukan tulang. Janin akan terus tumbuh seiring dengan usianya, begitu pula dengan organ dan anggota tubuh lainnya. Kandungan mangan dalam blackberry diyakini bisa membantu dalam membentuk jaringan ikat serta struktur tulang yang kuat.
3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Mengkonsumsi buah blackberry ternyata juga mampu untuk meningkatkan kesehatan otak. Blackberry akan membantu memperbaiki daya ingat. Zat antioksidan yang terkandung di dalamnya akan melawan radikal bebas serta memperbaiki neuron otak.
Pada saat proses kehamilan, pembentukan otak janin juga sangat penting. Menjaga kesehatan otak janin bisa mengantisipasi masalah kognitif dan motorik janin. Hal inilah kenapa pentingnya mengkonsumsi blackberry demi menjaga kesehatan otak baik ibu maupun bayi.
4. Mengandung Serat yang Tinggi
Permasalahan ketika hamil cukup banyak terjadi. Salah satunya yang berkaitan dengan pencernaan. Rasa kembung, sakit perut, dan sembelit bisa saja terjadi selama masa kehamilan. Ibu hamil sangat memerlukan serat yang cukup agar pencernaan lancar dan sehat.
Salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut adalah mengonsumsi blackberry. Kandungan seratnya cukup tinggi dan bisa membantu melancarkan pencernaan. Jika pencernaan lancar, maka buang air besar akan lancar dan terhindar dari sembelit.
Serat tinggi yang terkandung pada blackberry juga bermanfaat untuk mengurangi kolesterol, mengontrol kadar gula dalam darah, serta memberikan asupan untuk bakteri baik yang ada di dalam usus.
5. Meningkatkan Pertumbuhan Sel
Selain kaya akan vitamin dan serat tinggi, blackberry juga mengandung folat atau lebih dikenal dengan asam folat. Kegunaan asam folat ini sebagai pemegang peran penting pada saat pertumbuhan sel dan proses pembelahan.
Wanita hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat agar janin dapat tumbuh dengan sempurna. Kekurangan asam folat dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan cacat bawaan.
Walaupun banyak cara untuk memberikan kecukupan asam folat, namun cara alami adalah yang terbaik. Anda bisa mengkonsumsi blackberry secara teratur, namun pastikan tidak memiliki riwayat alergi pada buah tersebut.
6. Membantu Melawan Sel Kanker
Penyakit kanker menjadi salah satu penyakit yang ditakuti oleh masyarakat. Selain tingkat kematiannya yang tinggi, kanker juga penyakit yang sulit dalam pengobatannya. Antioksidan dalam blackberry, cukup dipercaya untuk bisa mengatasi sel kanker.
Zat anthocyanin adalah antioksidan tinggi yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, masih terdapat zat flavonoid yang sudah terbukti melawan kanker paru dan kulit.
Pertumbuhan sel kanker bisa terjadi karena berbagai faktor. Contohnya adalah radikal bebas, mengkonsumsi makanan pemicu kanker, obat-obatan tertentu, atau bisa karena keturunan. Sangat penting untuk menghambat sel kanker mulai dari dini.
7. Melindungi Mata
Dalam blackberry terkandung lutein yang memiliki manfaat untuk melindungi mata dari kemungkinan pembentukan pigmen makula. Bagian tersebut adalah bagian terpenting dan paling sensitif terhadap cahaya, letaknya adalah dibelakang retina mata.
Blackberry ini adalah cara praktis dan aman untuk menyehatkan dan melindungi mata. Lutein juga mampu menahan radiasi ultraviolet yang bisa menyebabkan kerusakan mata. Tentunya selama masa kehamilan sangatlah penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Menikmati masa hamil adalah masa yang paling menyenangkan. Di balik banyaknya keluhan yang dialami, namun kenikmatan hamil adalah hal yang lebih penting. Manfaat blackberry juga sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.
