Almond termasuk ke dalam jenis kacang-kacangan yang ternyata bermanfaat bagi ibu hamil. Ada banyak manfaat almond, mulai dari menjaga kesehatan janin hingga kesehatan sang ibu.
Tentunya dengan kandungan vitamin dan mineral membuat kacang satu ini semakin bergizi. Penasaran apa saja deretan manfaatnya? Ini dia daftarnya:
7 Manfaat Almond untuk Ibu Hamil
Di dalam almond terdapat banyak zat gizi, mulai dari protein, serat, hingga aneka vitamin. Beberapa jenis vitamin yang terkandung antara lain vitamin E, A, dan B2. Di dalamnya juga terdapat kalsium, sodium, hingga zat besi.
Almond dianggap bermanfaat untuk ibu hamil karena mengandung asam folat yang cukup tinggi. Azat tersebut sangat baik apabila dikonsumsi oleh ibu hamil. Berikut deretan manfaat kacang almond untuk ibu hamil:
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Banyak ibu yang melupakan kesehatan kulitnya saat hamil. Padahal ada banyak perubahan hormon selama hamil yang menyebabkan masalah kulit berkelanjutan. Maka, Anda bisa mengkonsumsi almond yang mengandung antioksidan dan vitamin E sangat tinggi.
Kandungan tersebut bisa menangkal radikal bebas yang umumnya berasal dari polusi udara. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit saja, almond juga bisa mencegah Anda mengalami stretch mark.
Kandungan vitamin E dan antioksidan di dalamnya bisa menjaga kelembaban kulit, sehingga kulit cantik Anda tetap terjaga. Pastinya ini akan meningkatkan rasa nyaman selama kehamilan.
2. Mendukung Perkembangan Otak Bayi
Salah satu alasan mengapa makanan ibu hamil harus dijaga, yakni karena untuk mendukung pertumbuhan janin, khususnya organ penting seperti otak.
Siapa sangka ternyata konsumsi kacang almond selama hamil bisa membantu perkembangan otak bayi. Bahkan, dapat pula mencegah cacat pada bagian saraf bayi. Di dalam kacang almond terdapat asam folat yang sangat baik untuk mendukung perkembangan otak dan sistem sarafnya.
Jika ingin mendukung perkembangan otak bayi, Anda membutuhkan 400 mikrogram asam folat. Mungkin Anda bisa mendapatkannya melalui suplemen atau vitamin, namun yang terbaik adalah kacang-kacangan seperti almond.
3. Membuat Metabolisme Lebih Lancar
Metabolisme merupakan proses dalam tubuh yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Saat seseorang sedang hamil, tentu sangat dibutuhkan badan yang sangat bugar dan fit. Maka dari itu, penting untuk memilih makanan yang bisa melancarkan metabolisme dalam tubuh.
Salah satu cara memperlancar metabolisme adalah mengkonsumsi almond, karena almond mengandung karbohidrat dan lemak sehat. Kedua bahan ini bisa bermanfaat untuk melancarkan metabolisme.
Tak hanya itu saja, metabolisme juga bisa mengurangi peradangan hingga bisa mengontrol kadar gula di dalam darah. Dengan kata lain, manfaat almond bagi ibu hamil akan sangat terasa, apalagi bisa meningkatkan perkembangan dari janin di dalam kandungan.
4. Membuat Pencernaan Menjadi Lebih Lancar
Kandungan serat dalam almond bisa dibilang cukup bermanfaat untuk ibu hamil. Perubahan hormon dapat menyebabkan masalah pencernaan yang cukup serius. Maka dari itu, kandungan serat dalam almond bisa memperlancar pencernaan bagi Anda yang sedang hamil.
Tak hanya itu, almond juga bisa membantu mengatur pergerakan usus. Dengan demikian, almond juga bisa mengatasi masalah sembelit.
Banyak pula ibu hamil yang mengalami wasir. Kondisi ini disebabkan perubahan hormon hingga perubahan ukuran rahim yang menggeser posisi organ. Dengan konsumsi serat di dalam almond secara teratur, tentunya bisa mencegah penyakit tersebut termasuk mencegah wasir.
5. Membuat Otot Bayi Kuat
Di dalam kandungan, bayi mengalami banyak pertumbuhan. Tak hanya organ penting seperti otak saja, bayi juga mengalami perkembangan jaringan otot. Dengan demikian, bayi bisa mempunyai berat badan lahir yang sehat. Hal ini dapat dibantu dengan kandungan protein di dalam almond.
Protein juga bermanfaat untuk sumber energi pada ibu hamil. Tentunya saat hamil seseorang akan membawa beban lebih banyak.
Dengan demikian, sangat dibutuhkan sumber energi yang besar sehingga ibu hamil tidak merasa kelelahan selama hamil. Anda juga bisa mengkonsumsi almond jika ingin mendapatkan tambahan energi dengan cara yang sehat.
6. Mencegah Hipertensi
Saat hamil, seorang ibu hamil sangat mungkin mengalami tekanan darah tinggi. Kondisi ini bisa berisiko dan membuat ibu hamil mengalami preeklamsia.
Jika dibiarkan terus menerus akan menghambat tumbuh kembang janin. Dengan kandungan kalsium di dalam almond, kondisi hipertensi bisa dicegah. Apalagi kalsium juga bisa menguatkan bagian tulang dan gigi sang bayi.
7. Membuat Tulang Kuat
Seperti yang dipaparkan pada poin sebelumnya, kandungan kalsium dalam almond sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi. Salah satunya adalah untuk perkembangan gigi dan tulang bayi.
Apalagi pada akhir kehamilan, ibu hamil sangat membutuhkan kalsium yang cukup tinggi agar tubuh bayi berkembang pesat.
Ternyata ada banyak manfaat almond yang begitu ajaib untuk ibu hamil. Tentu saja ini bisa jadi pilihan makanan sehat yang memberikan energi dan manfaat tak terduga. Jadi, jika Anda sedang hamil, jangan ragu untuk mengkonsumsi almond, karena manfaatnya begitu banyak.
