Siapa yang tak kenal dengan buah mewah yang bernama anggur. Buah satu ini bisa ditanam di semua penjuru dunia yang memiliki iklim sedang, misalnya Afrika, Australia, Eropa Selatan, sampai Amerika. Tak hanya digunakan sebagai bahan dasar wine, manfaat anggur ternyata lebih dari itu.
Uniknya buah satu ini dianggap sebagai buah untuk para raja. Di kala masa Yunani Kuno, buah anggur memang dihidangkan untuk kaum raja-raja dan bangsawan. Tak sampai situ saja, buah ini tentunya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
7 Manfaat Anggur untuk Kesehatan
Anggur sendiri memiliki rasa yang manis dan cenderung asam dan kecut. Banyak manfaat kesehatan yang dimiliki anggur, khususnya karena kandungan antioksidan dan berbagai kandungan nutrisi di dalamnya.
Selain itu, buah berwarna ungu dan hijau ini memiliki kandungan fitonutrien yang tentunya bermanfaat bagi kesehatan.
1. Memperkuat Tulang
Salah satu alasan mengapa anggur begitu menyehatkan adalah karena kandungan vitamin di dalamnya. Terdapat vitamin C dan juga K. Nah, vitamin C berguna untuk kekebalan tubuh seseorang.
Sementara vitamin K merupakan vitamin penting yang bisa larut dalam lemak tubuh. Jenis vitamin ini bisa membuat tulang lebih kuat serta bisa mempercepat pembekuan di dalam darah.
2. Mencegah Penyakit Kanker
Setiap orang ingin menjaga kesehatannya, terutama agar terhindari dari penyakit berat seperti kanker. Sebab, kanker termasuk ke dalam penyebab kematian yang paling banyak di dunia.
Ada beberapa studi menunjukkan bahwa kandungan resveratrol bisa mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Kandungan ini merupakan antioksidan di dalam buah anggur.
Resveratrol dalam anggur juga dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker dan tumor dalam tubuh seseorang. Apalagi sel tersebut tumbuh di bagian hati, payudara, lambung, hingga getah bening.
Resveratrol dalam buah anggur juga bisa mencegah radiasi dari matahari. Sinar ultraviolet A dan B dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
3. Mengatasi Nyeri pada Lutut
Seperti yang sudah disebutkan di atas bahwa anggur bermanfaat untuk kesehatan tulang, namun ternyata dapat pula mengatasi nyeri di bagian lutut. Konsumsi anggur, khususnya anggur merah dengan rutin ternyata bisa mencegah rasa nyeri di bagian lutut khususnya dengkul.
Nyeri ini umumnya terjadi karena penyakit osteoarthritis. Dengan konsumsi anggur, bagian sendi akan jauh lebih fleksibel ketika akan bergerak. Hal ini disebabkan anggur merah memiliki kandungan polifenol. Nyeri pada dengkul juga bisa diakibatkan oleh kadar asam urat yang tinggi.
Dengan bantuan konsumsi anggur, maka dapat menurunkan rasa sakit tersebut. Ternyata manfaat anggur erat kaitannya dengan masalah tulang.
4. Mengatasi Alergi dan Radang
Gangguan kesehatan yang cukup umum dialami manusia adalah radang dan alergi. Semua gangguan tersebut bisa diatasi dengan anggur, sebab ia mempunyai sifat anti radang dan antihistamin.
Umumnya peradangan bisa terjadi karena merupakan respon alami terhadap bahaya, misalnya infeksi bakteri dan virus hingga tekanan pikiran atau stress. Dengan rutin konsumsi anggur, maka gejala peradangan bisa jauh lebih ringan.
Biasanya radang bisa teratasi bila disebabkan oleh radang gusi, kulit, usus, hingga penyakit arthritis. Apalagi sifat antihistamin dalam anggur ternyata juga bisa menurunkan risiko gejala alergi.
5. Menjaga Kandungan Gula dalam Darah
Masalah kandungan gula dalam darah termasuk yang umum terjadi di Indonesia. Maka, jika Anda sedang mengontrol kadar gula, anggur merupakan pilihan yang tepat. Buah satu ini terbukti bisa mengurangi tingkat gula di dalam darah.
Selain itu, anggur juga bisa meningkatkan sensitivitas insulin untuk orang yang mengalami diabetes. Hal tersebut bisa terjadi berkat resveratrol yang terkandung di dalam anggur. Kandungan ini bisa mengaktifkan gen supaya mencegah tubuh alami obesitas.
Resveratrol juga bisa mencegah tubuh tidak bisa mencerna gula darah. Bila dibiarkan terus menerus, tubuh bisa mengalami diabetes. Apalagi anggur adalah buah dengan kandungan indeks glikemik rendah.
6. Mencegah Penyakit Neurodegeneratif
Kesehatan tak hanya berhubungan dengan fisik seseorang saja. Perlu diingat bahwa semakin tua usia seseorang, maka orang tersebut juga akan terancam dengan penyakit syaraf yang umumnya menyerang otak, misalnya Alzheimer. Penyakit ini cukup berisiko pada orang dengan usia lanjut.
Dengan kandungan antioksidan dalam anggur, ternyata bisa mencegah terjadinya masalah pada otak dan saraf lainnya. Antioksidan dianggap bisa meningkatkan kinerja otak. Dengan demikian, seseorang dapat terhindar dari masalah neurodegeneratif yang cukup serius.
7. Membuat Mata Lebih Sehat
Mungkin Anda sering mendengar bahwa wortel bisa memberikan manfaat yang baik untuk mata. Ternyata anggur juga bisa memberikan banyak manfaat untuk mata. Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam anggur memiliki peran penting untuk kesehatan mata.
Kedua antioksidan ini bisa menyaring cahaya biru yang muncul dari gadget. Dengan demikian, zat ini bisa melindungi sel-sel pada bagian mata. Bahkan ada penelitian yang menyebutkan kedua jenis bahan ini bisa menekan risiko penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.
Sederet manfaat anggur ini memang di luar dugaan. Meski ukurannya kecil tetapi manfaatnya bagi kesehatan tak perlu diragukan lagi. Apalagi ketika dikonsumsi juga memberikan dampak kesehatan lainnya, seperti menurunkan berat badan.
