Buah ara merupakan buah yang istimewa dalam agama tertentu, khususnya umat Islam. Ternyata ada banyak manfaat ara yang mungkin tak banyak diketahui oleh banyak orang. Siapa sangka buah satu ini sangat bermanfaat bagi tubuh khususnya bagi kesehatan.
Banyak yang percaya bahwa kandungan ara bisa mencegah berbagai penyakit serius, seperti jantung, hipertensi, hingga kanker. Bahkan banyak yang percaya bahwa buah ini juga bisa menjaga kesehatan tulang. Sebenarnya apa saja kandungan dari ara serta manfaatnya untuk berbagai jenis penyakit?
7 Manfaat Buah dan Daun Ara
Salah satu keunggulan dari ara adalah kandungan di dalamnya yang banyak air serta rendah kalori. Terdapat pula berbagai macam vitamin, seperti vitamin B6 hingga vitamin K.
Ada banyak mineral seperti magnesium, potassium, hingga kandungan serat yang tinggi. Kandungannya ini membuat Anda perlu mengkonsumsi buah ara di saat diet.
1. Bisa Mencegah Diabetes
Siapa sangka ternyata buah ara memiliki efek yang signifikan terhadap kolesterol dan kadar glukosa di dalam darah. Tak sampai situ saja, ara memiliki kandungan ekstrak etil asetat yang bisa meningkatkan penyerapan glukosa. Dengan demikian, diabetes bisa dikendalikan sehingga bagi orang yang punya risiko diabetes, bisa mengkonsumsi buah satu ini.
Ara yang diolah menjadi jus juga memiliki efek sitoprotektif. Efek ini akan berpengaruh terhadap sel beta pankreas. Dengan begitu, tubuh bisa mengatur kadar glukosa.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Jantung termasuk penyakit yang cukup menakutkan bagi banyak orang. Jenis penyakit ini termasuk yang menjadi penyebab kematian paling banyak di dunia. Buah ara dipercaya ampuh untuk menekan kadar lemak di dalam darah.
Tentunya hal tersebut bisa menurunkan risiko seseorang mengalami penyakit jantung. Pasalnya, salah satu penyebab dari penyakit ini adalah lemak yang menempel pada pembuluh darah.
Selain itu, tekanan darah yang tinggi juga turut berpengaruh terhadap risiko penyakit jantung. Buah ara juga dipercaya bisa menurunkan tekanan darah.
Hal tersebut disebabkan oleh kandungan tin yang terkandung dalam buah tersebut. Selain itu, kandungan tin juga bisa meningkatkan kolesterol yang baik di dalam tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Ternyata kulit juga tak boleh terlewat dari perawatan. Anda harus menjaga kesehatan kulit, apalagi beberapa orang bisa berisiko mengalami alergi dermatitis atau kulit yang gatal dan kering akibat alergi.
Permasalahan tersebut bisa diatasi dengan buah ara. Ekstrak buah ara terbukti memberikan efek antioksidan untuk sel-sel kulit.Selain itu, buah ara juga bisa mengurangi kerusakan kolagen. Dengan demikian, buah ini juga bisa mencegah penuaan dini.
Anda bisa memiliki wajah yang tidak mudah keriput. Tak hanya buahnya saja, ternyata bagian lain dari buah ini juga bermanfaat untuk kesehatan. Misalnya daun ara yang bisa dijadikan teh daun ara, ini bisa memperlancar metabolisme tubuh sehingga kulit juga bisa tampak jauh lebih cerah.
4. Mengatasi Kelemahan Seksual
Seiring bertambahnya usia, seseorang akan mengalami banyak penurunan fungsi tubuh. Salah satu yang banyak tak disadari adalah kelemahan seksual. Jika Anda mengalaminya, jangan sesekali mencoba memakai obat-obatan kimia yang bisa memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
Anda bisa mencari bahan alami, salah satunya dengan buah ara. Buah satu ini memiliki sifat afrodisiak. Nah, sifat inilah yang dapat mengobati kelemahan seksual. Kandungannya bisa merangsang sekresi dan bisa merangsang hormon seks. Dengan demikian, obat ini bisa berfungsi mengatasi disfungsi seksual.
5. Menjaga Kadar Gula di Dalam Darah
Kadar gula yang tinggi di dalam darah memiliki banyak penyebab. Salah satunya karena tubuh tidak bisa mengembalikan kadar gula ke angka yang normal. Ternyata minuman yang mengandung ekstrak buah ara bisa mengatasi masalah ini.
Minuman tersebut dianggap mampu menekan kadar gula dalam darah kembali ke angka normal. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengkonsumsi buah ara yang segar alias bukan yang dikeringkan. Buah ara kering justru bisa meningkatkan gula di dalam darah. Hal ini justru bisa membuat bahaya bagi penderita diabetes.
6. Mencegah Penyakit Alzheimer
Buah ara memang sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang lanjut usia. Sebab, buah satu ini bisa mencegah penyakit saraf yang banyak menyerang lansia seperti Alzheimer. Buah ara mengandung antioksidan, serat makanan, vitamin, mineral, dan polifenol yang baik.
Tak hanya itu saja, ara juga mengandung asam amino dan tentunya nol kolesterol. Jika buah ara dikonsumsi dalam bentuk jus, maka buah satu ini bisa mencegah penyakit neurodegenerative terkait usia seperti Alzheimer. Nah, ini bisa menjadi alternatif agar tetap sehat meski ada di usia yang lanjut.
7. Memperlambat Penuaan Dini
Ara mengandung senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan. Senyawa ini disebut dengan fenolik. Kandungannya dapat mengatasi radikal bebas serta melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Ara juga mengandung flavonoid yang tinggi yang baik bisa memperlambat penuaan dini. Buah ini juga mengandung anthocyanin yang berfungsi sebagai sifat anti-inflamasi. Dengan demikian, dengan mengkonsumsi ara bisa membuat kulit sehat dan mencegah penuaan dini.
Manfaat ara memang tak terduga, meskipun buah ini mungkin tidak lazim dikonsumsi. Buah seperti ara ini memang bisa jadi alternatif untuk menjaga kebugaran dan kesehatan, bahkan untuk menyiapkan masa tua yang jauh lebih sehat.
