Menurut agama Islam, buah Tin merupakan buah yang istimewa karena disebutkan dalam Al Qur’an. Buah ini bahkan dijadikan nama Surah dalam Al Qur’an, yaitu surat At-Tin (95:1). Lalu, apa sajakah manfaat buah tin untuk kesehatan? Simak ulasannya berikut ini.
Buah tin memang telah diteliti secara ilmiah mengandung banyak nutrisi. Tak heran jika buah dengan nama latin Ficus carica ini memiliki julukan “superfood”. Hal ini karena kandungan seratnya yang tinggi, tanpa lemak, dan rendah kalori.
Kandungan Gizi Buah Tin
Buah yang memiliki cita rasa manis ini mengandung sejumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Berikut kandungan gizi dari takaran 100 gram buah tin.
| Komponen Zat Gizi | Banyaknya |
| Energi | 74 kkal |
| Karbohidrat | 19,18 g |
| Protein | 0,75 g |
| Lemak total | 0,30 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Serat makanan | 2,9 g |
| Asam folat | 6 pg |
| Niacin | 0,4 mg |
| Asam pantotenat | 0,3 mg |
| Pyridoxine | 0,113 mg |
| Riboflavin | 0,05 mg |
| Thiamin | 0,06 mg |
| Vitamin A | 142 IU |
| Vitamin C | 2 mg |
| Vitamin E | 0,11 mg |
| Vitamin K | 4,7 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Kalium | 232 mg |
| Kalsium | 35 mg |
| Tembaga | 0,070 mg |
| Zat besi | 0,37 mg |
| Magnesium | 17 mg |
| Mangan | 0,128 mg |
| Seng | 0,15 mg |
| Karoten | 85 ug |
7 Manfaat Buah Tin yang Tertuang dalam Al Qur’an
Nutrisi yang dikandung buah tin memang bermanfaat bagi tubuh. Buah ini mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk meningkatkan kesehatan. Tidak hanya itu, kandungan di dalamnya juga bisa mengatasi berbagai macam penyakit.
Stamina pun akan lebih terjaga dan tubuh tetap bugar dengan mengkonsumsi buah tin. Untuk lebih jelasnya, simak 7 manfaat dari buah tin berikut ini.
1. Baik untuk Pencernaan
Jika Anda termasuk yang sering mengalami masalah pencernaan, konsumsi buah tin bisa menjadi pilihan. Hal ini karena kandungan serat pangan di dalamnya yang tinggi. Seperti yang telah diketahui, serat sangat bagus untuk tubuh karena mampu menyerap air pada sistem pencernaan.
Selain itu, zat pektin di dalamnya sangat baik untuk usus besar maupun usus kecil. Anda pun akan lebih nyaman ketika mencerna makanan. Selain itu, konsumsi buah ini akan membuat Anda terhindar dari berbagai resiko penyakit pencernaan. Misalnya sembelit, diare, gastritis, dan lain-lain.
2. Menurunkan Kolesterol Jahat
Buah tin mengandung mineral yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol jahat. Buah ini mengandung mineral penting untuk kesehatan seperti kalsium, potasium, dan zat besi. Kandungan serat pangan dalam buah ini juga termasuk tinggi.
Serat tidak hanya dapat melancarkan pencernaan, namun juga bagus bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Mengkonsumsi buah tin secara rutin dapat menurunkan kolesterol secara signifikan. Kolesterol jahat akan ikut terbuang dalam tubuh bersama zat-zat ekskresi.
3. Mengontrol Berat Badan
Buah tin bisa dimasukkan dalam list makanan yang baik untuk diet. Sebagai menu harian, buah ini sangat efektif mengontrol berat badan. Kandungan vitamin, mineral, dan zat pigmen di dalamnya juga baik untuk perawatan kulit. Kandungan tersebut juga baik untuk metabolisme tubuh.
4. Mengatasi Penyakit Gula
Penyakit diabetes dapat diatasi dengan kandungan nutrisi alami dalam buah tin. Ekstrak dari buah tin diyakini dapat merangsang produksi insulin dalam tubuh. Buah ini juga dapat menghasilkan zat antidiabetes lainnya untuk penderita penyakit gula.
Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi buah tin secara rutin dapat mengontrol penyakit ini agar tidak semakin memburuk. Kandungan buah tin akan menghambat perkembangan penyakit mematikan ini secara efektif.
Karena manfaatnya inilah buah tin banyak dipilih oleh mereka yang memiliki kadar gula darah tinggi. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika Anda juga mencobanya.
5. Meningkatkan Stamina dan Kesuburan
Buah tin merupakan buah kaya akan antioksidan. Zat tersebut dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan agar tetap prima. Buah ini bagus dikonsumsi pria karena dapat membuat kualitas sperma lebih baik. Setiap sel-sel sperma akan terhindar dari kerusakan yang menurunkan kesuburan.
Manfaat buah tin yang satu ini bisa diperoleh dengan mengkonsumsinya secara langsung maupun dalam bentuk ekstraksi. Agar mendapat manfaat sepenuhnya, sebaiknya tidak menambahkan buah tin dengan zat tambahan kimia.
6. Mengatasi Disfungsi Seksual
Manfaat buah tin selanjutnya adalah dapat mengobati disfungsi seksual. Manfaat satu ini sudah tidak diragukan lagi karena sudah digunakan sejak dulu. Manfaat ini didapat dari kandungan vitamin dan mineral dalam buah tin yang tergolong tinggi.
7. Menambah Gairah Seksual
Buah tin juga dapat dikonsumsi sebagai penambah gairah seksual. Buah ini sudah lama digunakan masyarakat Arab untuk menambah kejantanan pria. Salah satu metode untuk mendapatkan manfaat ini adalah dengan merendam buah tin dalam susu.
Diamkan selama satu malam penuh agar, lalu keesokan harinya bisa langsung diminum. Cara tersebut banyak dipilih karena dipercaya bisa menjaga stamina dan meningkatkan vitalitas.
Beberapa manfaat buah tin di atas bisa menjadi referensi Anda untuk menambahkan buah ini ke dalam menu harian. Selain rasanya yang manis, kandungan nutrisi buah yang disebut dalam Al Qur’an ini juga tidak perlu diragukan.
