Walaupun keberadaannya sangat banyak di Indonesia, namun sebagian besar masyarakat lokal tidak mengetahui bentuk dan rasa buah cempedak. Padahal, manfaat cempedak untuk tubuh sangat banyak. Oleh sebab itu, tanaman cempedak harus terus dibudidayakan agar tidak punah.
Buah yang sekilas mirip nangka ini memiliki kandungan vitamin C, serat, dan air yang cukup tinggi, sehingga memberi banyak manfaat. Salah satunya adalah untuk kesehatan yang sebagian besar sudah terbukti secara ilmiah.
7 Manfaat Buah Cempedak untuk Kesehatan
Demi mengurangi konsumsi obat kimia, buah cempedak bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Karena termasuk obat alami, tentu efek samping yang diberikan lebih ringan. Beberapa manfaat cempedak untuk kesehatan antara lain adalah:
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Sistem imun sangat penting demi menjaga tubuh dari serangan penyakit. Sistem imun yang lemah bisa menyebabkan berbagai virus dan bakteri mudah masuk dalam tubuh. Akibatnya, seseorang sangat mudah terserang berbagai macam penyakit, baik karena tertular ataupun faktor lainnya.
Dengan mengkonsumsi buah cempedak, kekebalan tubuh bisa ditingkatkan. Hal ini didukung oleh kandungan vitamin C yang tinggi serta antioksidan di dalamnya. Dua kandungan ini juga sering digunakan pada suplemen makanan karena kemampuannya meningkatkan imunitas.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu faktor yang memicu serangan jantung mendadak adalah karena tekanan darah yang selalu tinggi dan tidak stabil. Tekanan darah ini juga dipengaruhi oleh tingkat kolesterol. Oleh sebab itu, cara pencegahannya bisa dengan menjaga kestabilan tekanan darah tersebut.
Meskipun tidak bisa menjadi obat sakit jantung, tapi kalium yang tinggi dalam buah cempedak terbukti efektif menurunkan tekanan darah. Dengan begitu, mengkonsumsi cempedak bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Namun, tetap harus diimbangi dengan olahraga teratur dan gaya hidup yang sehat. Jika mengkonsumsi cempedak, namun tetap makan ceroboh dan berlemak, tentu kesehatan jantung tidak bisa dijamin hanya dari makan buah ini.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Sistem pencernaan manusia adalah bagian yang paling sering terserang penyakit, mulai dari mulut hingga usus. Beberapa manfaat untuk sistem pencernaan dengan mengkonsumsi buah cempedak adalah:
- Melancarkan proses buang air besar karena mengandung serat yang tinggi.
- Mengatasi sembelit hanya dengan mengkonsumsi beberapa kali.
- Mengatasi diare karena mengandung vitamin C hingga 40 persen untuk memaksimalkan fungsi pencernaan.
- Melancarkan kerja usus halus dan usus besar karena asupan cairan yang tinggi di dalamnya.
- Menjaga sistem pencernaan gigi agar lebih kokoh, tidak mudah keropos, dan tidak berlubang. Masalah ini bisa diatasi karena dalam cempedak ada kandungan kalium dan fosfor yang baik untuk gigi dan tulang.
4. Menjaga Fungsi Mata
Walaupun isinya berwarna kuning, ternyata buah ini tidak hanya mengandung vitamin C. Dalam cempedak juga terdapat vitamin A yang mencapai 40 UI atau 1 persen. Vitamin ini sangat terkenal akan manfaatnya yang bisa meningkatkan fungsi mata dan memelihara kesehatannya.
Bagi yang bermasalah dengan mata atau ingin merawatnya secara maksimal, konsumsi buah cempedak secara rutin. Dengan begitu, tubuh tidak akan kekurangan vitamin A yang sangat dibutuhkan mata.
5. Mengurangi Depresi
Hampir semua orang pernah mengalami stres atau depresi karena berbagai masalah yang dihadapi. Salah satu obat ampuh mengatasi stres adalah istirahat yang cukup dan menenangkan pikiran. Bila kondisinya cukup parah, bisa mengkonsumsi suplemen yang mengandung antidepresan.
Salah satu suplemen alami yang bisa mengurangi stres adalah buah cempedak. Kadar protein dalam buah ini cukup bermanfaat untuk memberikan efek rileks. Hasilnya, kondisi stres dan depresi bisa dikurangi secara perlahan.
6. Obat Alternatif Malaria
Jika berbicara tentang penyakit malaria, tentu semua orang tahu bahwa obat alternatif yang paling ampuh untuk menyembuhkannya adalah jambu biji. Padahal, buah cempedak yang sering diabaikan ini juga mampu mengobati sakit malaria.
Dalam buah cempedak terdapat bioflavonoid yang sangat tinggi, dimana zat ini bisa mengobati segala macam alergi, peradangan, dan infeksi virus. Selain itu, sistem kekebalan tubuh akan terus meningkat. Zat inilah yang bisa mengobati orang yang terkena malaria.
7. Membantu Mengurangi Kolesterol
Manfaat cempedak untuk kesehatan yang mulai banyak dimanfaatkan orang adalah sebagai obat herbal menurunkan kolesterol. Tingginya jumlah masyarakat yang bermasalah dengan kolesterol tinggi membuat buah cempedak ini akhirnya mulai terkenal.
Perpaduan vitamin C dan antioksidan dalam buah bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh serta meningkatkan kadar kolesterol baik. Dengan mengkonsumsinya secara rutin dan menjaga pola makan, kadar kolesterol bisa turun sehingga terbebas dari risiko penyakit berbahaya seperti jantung.
Beragam manfaat buah cempedak bagi kesehatan bisa menjadi pertimbangan untuk membudidayakan tanaman ini sendiri. Terlebih cara penanamannya cukup mudah tanpa perawatan.
Dengan menanam pohon cempedak di kebun milik sendiri, Anda bisa mengkonsumsinya secara rutin demi menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, pohonnya besar ini juga bisa menjadi penyejuk dan penghias kebun agar terlihat lebih rindang.
