Ceri merupakan buah yang cukup digemari banyak orang. Buah ini juga sering digunakan untuk mempercantik tampilan kue. Selain cantik dan memiliki rasa yang lezat, ternyata manfaat ceri cukup banyak dan jarang diketahui orang.
Buah yang berasal dari Turki ini memiliki banyak vitamin dan nutrisi lainnya. Kandungan inilah yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaat buah ceri adalah untuk kesehatan ibu hamil serta janinnya.
Manfaat Buah Ceri untuk Ibu Hamil
Ibu hamil akan mengalami banyak perubahan fisik dan psikis yang sangat drastis selama masa kehamilan hingga melahirkan. Perubahan ini perlu diimbangi dengan nutrisi yang cukup agar kesehatan ibu dan perkembangan bayi tetap terjaga.
Untuk mendukung hal tersebut, buah ceri bisa menjadi camilan sehat dan memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil, di antaranya:
1. Meningkatkan Imunitas Ibu Hamil
Saat hamil, hormon progesteron seorang ibu meningkat pesat. Bagi tubuh wanita yang belum bisa menyesuaikan peningkatan yang drastis ini akan rentan sakit. Oleh sebab itu, imunitas tubuh harus ditingkatkan demi membentengi tubuh agar tidak mudah sakit.
Salah satu vitamin yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh adalah vitamin C. Dalam buah ceri terdapat 10 miligram vitamin C. Vitamin ini bisa menjadi antioksidan yang memberikan kekebalan tubuh pada ibu hamil.
Buah ceri bisa menjadi asupan gizi yang dikonsumsi secara rutin. Namun, pastikan mengkonsumsi ceri asli yang belum diberi campuran pemanis buatan seperti yang banyak dijual di pasaran. Jika yang dimakan merupakan ceri asli, maka ibu hamil akan terbebas dari efek samping yang merugikan.
2. Meredakan Sakit Kepala pada Ibu Hamil
Sakit kepala menjadi masalah yang selalu dirasakan hampir seluruh ibu hamil. Biasanya kondisi ini sering disebabkan karena tingkat asam lambung yang sangat tinggi, sehingga memicu sakit kepala, mual, dan muntah.
Padahal, obat sakit kepala yang dijual di pasaran banyak mengandung zat tertentu yang membahayakan ibu hamil. Sebagai pengganti obat kimia, tidak ada salahnya menjadikan ceri sebagai obat alternatif.
Dalam buah ceri terdapat bioflavonoid dan anthocyanin yang cukup efektif meredakan sakit kepala. Jadi, pastikan untuk memiliki stok ceri segar dalam lemari pendingin agar bisa dikonsumsi saat pusing tiba-tiba menyerang.
3. Mengurangi Pembengkakan pada Ibu Hamil
Beberapa ibu hamil sering mengalami keluhan karena pembengkakan yang dialami pada kaki ataupun anggota tubuh lainnya. Kondisi ini termasuk hal wajar karena cairan berlebih pada ibu hamil terkumpul dalam jaringan otot kaki dan menyebabkan pembengkakan.
Meskipun wajar, masalah ini sangat mengganggu aktivitas. Untuk mengatasinya, ceri juga bisa dijadikan makanan untuk mengempiskan pembengkakan
Warna ceri yang kemerahan dan mengandung pigmen merah ternyata bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan. Selain itu, perpaduannya dengan anthocyanin juga bisa mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan dari pembengkakan tersebut.
4. Membantu Mencerdaskan Otak Janin
Semua ibu pasti menginginkan anak yang cerdas dan sehat. Selama masa kehamilan, kecerdasan ini sebenarnya bisa dibentuk melalui rangsangan dari luar dan dalam. Dari luar, ibu bisa sering mengajak bayi berkomunikasi, atau membacakan Al-Qur’an.
Sementara dari dalam, kecerdasan otak bisa dibantu dengan memberikan banyak nutrisi yang bermanfaat untuk perkembangannya, seperti senyawa anthocyanin dalam buah ceri.
Kandungan ini memiliki sifat yang mirip dengan antioksidan untuk melancarkan peredaran darah dan suplai oksigen ke otak. Dengan begitu, otak janin bisa berkembang lebih baik dan meningkatkan kecerdasannya.
5. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Perut yang membesar serta bagian lainnya yang bengkak pada ibu hamil membuat mereka sulit tidur dengan posisi yang nyaman. Padahal, ibu hamil harus banyak istirahat demi meningkatkan sistem imun dan membangun energi yang cukup.
Untuk mengatasi masalah tidur ini, ibu hamil bisa mengkonsumsi ceri beberapa jam sebelum tidur. Kandungan melatonin pada ceri, sudah terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan kenyamanan saat tidur.
6. Melancarkan Peredaran Darah
Peredaran darah yang lancar wajib dimiliki oleh ibu hamil. Hal ini disebabkan karena peredaran darah ibu akan mengalir dengan perkembangan janin. Jika peredaran darah terganggu, maka suplai darah dan oksigen pada janin juga akan terhambat.
Akibatnya, janin tidak bisa berkembang maksimal. Bahkan dampak buruknya bisa mengalami kecacatan fisik ataupun otak. Untuk menghindari kondisi yang mengerikan ini, ibu hamil harus bisa menjaga peredaran darahnya.
Cara yang paling mudah adalah dengan mengkonsumsi buah ceri. Selain mempermudah suplai otak, ceri yang mengandung banyak vitamin C bisa menguatkan pembuluh darah yang mengalir pada janin.
7. Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat ceri terakhir yang memiliki peran cukup penting bagi ibu hamil adalah mengontrol tekanan darah. Ibu hamil tidak boleh memiliki tekanan darah yang terlalu tinggi ataupun rendah secara tiba-tiba.
Darah yang terlalu tinggi bisa menjadi pemicu timbulnya penyakit preeklampsia. Padahal penyakit ini harus dihindari karena bisa melemahkan kondisi ibu hamil bahkan bisa mengakibatkan kejang.
Banyaknya manfaat dari buah ceri ini membuat para ibu hamil wajib mengkonsumsinya secara rutin demi menjaga kesehatan anak dan ibunya secara praktis. Ibu hamil tidak perlu lagi bolak-balik ke dokter hanya karena masalah ringan yang bisa diatasi dengan sebutir buah ceri.
