Erbis atau biasa disebut markisa jumbo merupakan tanaman berbuah besar dengan tekstur yang tidak lebih keras dibandingkan markisa kuning dan ungu. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, Anda akan mendapatkan manfaat erbis bagi kesehatan.
Beberapa Manfaat Erbis untuk Kesehatan
Konsumsi erbis secara rutin berpengaruh dalam menyeimbangkan kesehatan tubuh setiap saat. Kenali beberapa manfaat di bawah ini, supaya Anda memperoleh banyak keuntungannya ketika beraktivitas sepanjang hari.
1. Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh
Kolesterol dalam batas yang wajar tidak akan berpengaruh negatif terhadap kesehatan. Hormon, vitamin, dan empedu bisa diproduksi dengan bantuan kolesterol.
Namun, apabila jumlahnya melebihi ambang batas, hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Kolesterol berlebihan dalam tubuh mampu meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.
Pola makan yang tidak teratur nyatanya mampu menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol. Kondisi ini bisa dibantu dengan konsumsi erbis.
Erbis sendiri mengandung serat dalam jumlah yang cukup tinggi dan mempengaruhi penurunan kolesterol. Serat ini bekerja menyerap lemak jahat yang tinggal di dalam tubuh, kemudian mengeluarkannya dalam bentuk kotoran.
2. Menunjang Kesehatan Kulit
Kehidupan di sekitar Anda pasti penuh dengan radikal bebas yang berpeluang untuk menyerang tubuh dengan beragam penyakit. Untuk menangkalnya, kulit menjadi lini terdepan dalam menghalau serangan virus dan bakteri.
Oleh sebab itu, kulit harus menjadi pelindung yang penuh nutrisi supaya dapat bekerja dengan baik. Vitamin C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kulit untuk melindungi Anda dari paparan sinar Ultraviolet.
Buah erbis diperkaya dengan segudang vitamin C yang menangkal risiko penyebab kanker kulit, sekaligus mempertahankan kesehatannya dengan bantuan senyawa antioksidan.
Selain itu, jaringan kulit yang rusak mampu mengalami regenerasi dengan baik untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit kulit.
3. Mengurangi Risiko Hipertensi
Erbis dapat menurunkan risiko terjadinya hipertensi. Hal ini bisa diwujudkan dengan cara menjaga dan menyeimbangkan kesehatan jantung sepanjang hari.
Hipertensi yang dibiarkan dalam jangka waktu tertentu bisa menjadi penyebab stroke atau gagal jantung. Arteri yang menyempit dan aliran pemompaan yang justru bertambah besar akan meningkatkan tekanan darah itu sendiri.
Hal ini dapat ditekan dan dihindari dengan bantuan senyawa potassium dari erbis. Kontraksi tekanan darah pada jantung lebih mudah diatur dengan baik. Kandungan kalium mampu memaksimalkan fungsi alami dari jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Selain itu, kinerja erbis membantu pengeluaran natrium pada urine supaya volume plasma berkurang sekaligus menurunkan tekanan darah.
4. Menghindari Terjadinya Kanker
Sebuah studi menyatakan bahwa ekstrak buah erbis mampu menangkal zat-zat yang berbahaya dan mudah memicu penyakit kanker. Kandungan karotenoid dan polifenol sebagai zat fitokimia akan membunuh sel-sel kanker yang suka menggerogoti tubuh manusia.
Selain itu, terdapat kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas, termasuk bakteri maupun virus yang merugikan. Antioksidan yang bekerja aktif adalah vitamin A, vitamin C, selenium, serta zinc.
Kerusakan tubuh akibat oksidasi bisa dicegah dengan baik, apabila Anda mau mengkonsumsi erbis sebagai asupan rutin sehari-hari.
5. Mencegah Anemia
Bagi Anda yang sedang mengalami anemia, kini tidak perlu merasa cemas lagi, karena dengan mengkonsumsi erbis mampu meringankan kondisi tersebut.
Erbis mengandung fosfor dan zat besi yang mudah meningkatkan produksi hemoglobin atau sel darah merah. Maka, tidak heran jika penderita anemia akan cocok dengan buah tumbuhan yang satu ini.
Sel darah merah mampu menyediakan energi bagi manusia untuk beraktivitas sepanjang hari. Jika tidak, tubuh akan terasa lemas, lesu, dan tidak bersemangat selama melakukan pekerjaan.
Tidak ada salahnya untuk mencoba erbis sebagai sarana terbaik menambah hemoglobin bagi tubuh. Manfaatnya terasa ketika Anda harus banyak bergerak dan membutuhkan stamina yang maksimal.
6. Memaksimalkan Pertumbuhan Tulang
Manfaat erbis lainnya adalah memaksimalkan pertumbuhan tulang, sehingga erbis bisa dikonsumsi oleh anak-anak hingga orang dewasa.
Kandungan dalam erbis yang bekerja secara aktif untuk menunjang pertumbuhan tulang, antara lain zat besi, fosfor, dan kalsium. Nutrisi atau senyawa tersebut memang banyak dikenal baik untuk pembentukan jaringan tulang.
Bagi anak-anak, erbis bisa dikonsumsi sebagai sumber pembangun tulang selama masa pertumbuhannya. Sedangkan, orang dewasa biasa mengkonsumsinya untuk mencegah risiko osteoporosis yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat penting lainnya dari erbis untuk kesehatan adalah menjaga kinerja mata supaya dapat melihat dengan baik. Dengan kandungan vitamin A, Anda tidak perlu meragukan khasiatnya lagi.
Erbis bisa diberikan kepada anak-anak untuk memperkuat dan mempertajam titik penglihatannya sembari menjalani masa tumbuh kembangnya. Bagi orang dewasa atau yang sudah berumur, erbis bisa menjadi sarana alami untuk mencegah risiko terjadinya rabun jauh maupun katarak.
Ada banyak manfaat erbis yang bisa dipetik untuk menjaga maupun mengatasi masalah kesehatan. Buah unik yang satu ini ternyata mampu mempengaruhi kebaikan tubuh dari luar dan dalam. Sekarang, kesehatan tubuh bisa diperoleh dari bantuan bahan-bahan yang alami.
