Feijoa merupakan salah satu buah yang berasal dari Brazil. Memiliki aroma segar dan asam yang menjadi favorit banyak orang. Apabila Anda memang mengenalnya sejak lama, sudahkah Anda ketahui banyaknya manfaat feijoa bagi kesehatan?
Manfaat Feijoa
Feijoa sellowiana atau buah feijoa sendiri biasa dimakan dengan cara yang sama seperti kiwi. Pada bagian tengah terdapat bagian bertekstur kenyal seperti jeli. Ketika daging buahnya sudah berwarna putih pucat, maka ini adalah waktu yang tepat untuk mengkonsumsinya.
Berikut manfaat yang Anda peroleh dari konsumsi feijoa:
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Dari sekian banyak kandungan vitamin dan mineral di dalam feijoa, ada satu yang tidak boleh dilewatkan, yaitu vitamin C. Mungkin Anda sudah paham kalau vitamin C berperan besar dalam sistem kekebalan tubuh.
Senyawa vitamin C bekerja sebagai agen antioksidan yang ampuh menangkal radikal bebas sekaligus mendorong pengeluaran sel darah putih bagi pertahanan tubuh.
Apabila Anda mengonsumsi seporsi feijoa, maka ada lebih dari 50% vitamin C harian yang memberikan manfaatnya bagi daya tahan tubuh. Masalah flu, batuk, maupun alergi, bisa ditangkal secara optimal apabila Anda mengonsumsi feijoa secara rutin.
2. Mendukung Kekuatan Tulang
Anda tidak perlu takut lagi dengan risiko osteoporosis yang mungkin menghantui seiring bertambahnya usia. Asupan feijoa akan membantu memperkuat jaringan tulang.
Feijoa mengandung zat besi, kalsium, kalium, magnesium, dan mangan yang bekerja efektif memadatkan mineral tulang untuk menurunkan peluang terjadinya osteoporosis.
Dengan tulang yang kuat dan fleksibel, aktivitas mudah dijalani setiap hari. Anda bisa memperoleh tubuh yang lebih bugar dan sehat.
Bahkan, Anda bisa mulai memberikan feijoa sebagai konsumsi harian anak-anak dalam masa pertumbuhan supaya tulangnya lebih kuat sesuai tingkat usia dan keaktifannya.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Feijoa termasuk buah yang kaya serat, sehingga baik untuk kelancaran setiap organ pencernaan dalam memproses setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Selain itu, masalah sembelit bisa diatasi dengan baik oleh feijoa. Sisa makanan yang masih tersangkut di dalam pencernaan akan diikat secara langsung untuk mempersingkat waktu ekskresi yang tertahan akibat konstipasi.
Serat merupakan salah satu kandungan nutrisi penting dalam menjaga kelangsungan metabolisme pencernaan. Untuk itu, asupan feijoa bisa Anda terapkan secara rutin dan teratur supaya proses pembuangan selalu berjalan dengan lancar.
4. Menunjang Penyembuhan Luka
Buah dari feijoa bisa menjadi sarana yang baik untuk menyembuhkan dan memperbaiki jaringan luka. Menariknya, feijoa kaya akan protein yang bekerja sebagai agen perbaikan sel-sel tubuh yang rusak, pembangun, sekaligus menutup luka supaya penyembuhannya lebih cepat.
Luka karena jatuh maupun terbakar mampu diatasi dengan memanfaatkan asupan feijoa. Selain protein, terdapat kandungan vitamin C untuk meningkatkan daya pemulihan yang terjadi di dalam tubuh.
Vitamin C juga bekerja untuk merangsang dan menstimulasi perbaikan jaringan dengan bantuan kolagen. Luka atau cedera campuran cenderung mereda dalam jangka waktu yang relatif singkat.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat feijoa yang satu ini ternyata memberikan kesempatan bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi buah sebagai sarana menyeimbangkan gula darah.
Benar saja, feijoa mengandung kadar karbohidrat serta kalori dalam jumlah yang cukup rendah. Hal ini mendorong produksi sekaligus lepasnya insulin untuk menjaga stabilitas kondisi di dalam tubuh.
Selain itu, kondisi tersebut diimbangi dengan komposisi vitamin C dalam feijoa. Nutrisi yang satu ini ternyata mampu melawan diabetes secara signifikan. Diabetes melitus memiliki risiko yang bisa diturunkan karena asupan vitamin C dari konsumsi rutin feijoa.
6. Menjaga Kesehatan Rongga Mulut dan Gigi
Vitamin C dalam feijoa juga berkhasiat untuk mencegah munculnya sariawan yang mengganggu dan mudah berkembang menjadi infeksi di dalam rongga mulut.
Sifat antioksidan vitamin C juga mudah menangkal virus, bakteri, maupun racun yang mudah menempel pada area gigi dan mulut. Berbagai penyebab penyakit gigi dan mulut bisa dibasmi secara lebih dini.
Selain menjaga kesehatan rongga mulut, Anda akan merasakan gigi yang lebih kuat dan tidak mudah keropos. Tingginya kandungan kalsium dalam porsi rutin feijoa memberikan efek samping yang menguntungkan bagi kesehatan gigi.
7. Mendukung Kesehatan Mata
Selama beraktivitas, tentu Anda akan merasa terganggu apabila tidak bisa melihat dengan jelas, bukan? Ternyata, feijoa bekerja untuk mencegah risiko mata rabun, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.
Diperkaya dengan vitamin A, feijoa mampu menjaga kesehatan mata sebagai organ tubuh yang vital dan harus berfungsi dengan baik setiap saat.
Selain mata rabun, konsumsi vitamin A harian yang cukup dari feijoa mampu membantu penglihatan yang lebih jernih, tajam, dan jelas. Tidak ada lagi rasa takut akibat risiko katarak maupun masalah penglihatan lainnya.
Dengan berbagai manfaat feijoa di atas, Anda bisa mulai mencoba konsumsi feijoa sebagai asupan rutin penuh nutrisi. Rasanya yang unik dan segar mudah disukai oleh siapa saja. Pastikan kesehatan Anda terjamin melalui langkah-langkah yang tepat, salah satunya dengan konsumsi feijoa secara teratur.
