Frambos atau yang biasa dikenal dengan raspberry termasuk salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi untuk menunjang kesehatan tubuh. Di balik penampilannya yang segar dan menggoda untuk dikonsumsi, ada segudang manfaat frambos yang sayang untuk dilewatkan.
Manfaat Frambos atau Raspberry
Cara terbaik untuk mengkonsumsi frambos adalah dengan memakan buahnya secara langsung atau diolah menjadi jus yang segar. Hal ini bertujuan supaya kandungan gizinya tidak berkurang akibat proses pengolahan yang panjang.
Setelah menyantap frambos secara alami, berikut manfaat yang akan Anda dapatkan bagi kesehatan:
1. Mengurangi dan Mengatasi Risiko Diabetes
Frambos diperkaya dengan karbohidrat dan serat yang mampu menjaga keseimbangan gula darah secara stabil. Bahkan, sebuah penelitian menyatakan bahwa frambos bisa menurunkan resistensi insulin maupun gula darah yang cenderung meningkat.
Enzim alfa amilase yang dihambat oleh tanin akan mempengaruhi kinerja penyerapan karbohidrat dengan baik. Penghambatan enzim tersebut perlahan mampu mencegah risiko naiknya level gula dalam darah.
Hal ini menyebabkan frambos cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam mengontrol gula darah. Selain indeks glikemik yang rendah, senyawa adenopectin bekerja aktif untuk membantu pasien diabetes.
2. Sarana Detoksifikasi
Racun, polusi, maupun virus dan bakteri dengan mudahnya menyerang tubuh manusia. Oleh sebab itu, perlu strategi khusus untuk menangkal maupun membunuh zat-zat merugikan yang menempel pada tubuh Anda.
Zat-zat racun bisa dikeluarkan dari tubuh dengan bantuan frambos. Buah ini akan bekerja sebagai antioksidan dalam melawan radikal bebas. Nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin E, lutein, likopen, beta karoten, hingga zeaxanthin bekerja sama secara aktif untuk mendetoksifikasi tubuh, luar dan dalam.
Kini, Anda tidak perlu khawatir lagi dengan penuaan maupun terserang penyakit tertentu. Frambos akan membantu menstabilkan kondisi tubuh yang lebih sehat.
3. Anti inflamasi
Sebagai sumber asupan antiinflamasi, frambos mampu mengurangi radang sendi yang seringkali mengganggu aktivitas Anda setiap hari.
Cara kerjanya adalah menghambat kinerja COX-2 sebagai enzim yang identik dengan munculnya radang maupun rasa sakit. Selain itu, kerja aktifnya dibantu dengan senyawa fitonutrien yang dikenal bersifat antiinflamasi.
Kondisi tubuh berupa kemerahan, bengkak, maupun rasa nyeri dalam rangka melindungi tubuh dari sinyal yang berbahaya bisa dikurangi secara signifikan. Bahkan, Anda bisa melahap frambos untuk meminimalisir nyeri haid yang sedang berlangsung.
4. Melawan Sel-Sel Kanker yang Berbahaya
Istimewanya, frambos ternyata mampu melawan beberapa penyakit kanker, antara lain kanker usus, kanker lambung, kanker prostat, kanker payudara, maupun kanker mulut.
Frambos diketahui kaya akan senyawa fenolik yang terdiri dari flavonol serta antosianin. Kedua bagian senyawa ini terbukti membantu membunuh, sekaligus menghambat tumbuh kembang sel kanker di dalam tubuh manusia.
Di samping itu, Anda akan merasakan khasiat dari asam ellagic untuk menghindari perubahan sel-sel baik menjadi sel kanker. Kondisi ini akan memicu keadaan yang menghambat sel kanker berkembang biak pada organ tubuh tertentu.
5. Melawan Penimbunan Lemak atau Aterosklerosis
Manfaat frambos berikutnya adalah membantu mengatasi aterosklerosis. Didukung dengan asam salisilat sebagai komposisinya, frambos mencegah tersumbatnya aliran dalam darah.
Aterosklerosis sendiri bisa terjadi karena ada timbunan lemak yang berasal dari trombosit, leukosit, sel makrofag, kolesterol, kalsium, serta sampah metabolisme lainnya. Seluruh lemak ini mampu mempengaruhi lapisan tengah hingga ke dalam pembuluh darah.
Plak ateroma atau lemak yang sudah tertimbun ini mengeraskan pembuluh darah, sampai alirannya juga ikut tersumbat. Untuk itu, diperlukan nutrisi atau senyawa terbaik yang mampu mengatasi masalah ini, salah satunya adalah buah frambos.
6. Menunjang Kesehatan Mata
Penglihatan yang tajam, fokus, dan sehat bisa dipelihara sejak dini dengan bantuan konsumsi dari frambos. Mengandung antosianin yang mampu meningkatkan kinerja penglihatan yang lebih jernih dalam menangkap kondisi lingkungan sekitar.
Selain itu, antosianin juga membantu mengurangi risiko terjadinya degenerasi makula yang tidak jauh-jauh dari penyebab semakin bertambahnya usia seseorang. Kondisi ini biasanya menyerang area retina dengan peningkatan sel kerucut dan sel batang pada lapisan tengah.
Tidak hanya itu, antosianin mampu menolong penderita diabetes supaya terhindar dari retinopati. Komplikasi yang satu ini bisa terjadi akibat rusaknya pembuluh darah di retina. Frambos bekerja untuk menaikkan sirkulasi kapiler retina dalam mencegah munculnya komplikasi pada mata.
7. Menjaga Pencernaan yang Lebih Lancar
Tidak perlu khawatir dengan keluhan buang air karena frambos membantu Anda mendapatkan pencernaan yang sehat. Kandungan serat yang tinggi pada buah frambos mampu mencegah terjadinya konstipasi atau sembelit yang mengganggu siklus ekskresi.
Selain bagian buahnya, daun frambos juga bekerja ampuh sebagai obat diare yang alami. Daun ini mengandung senyawa tanin yang tinggi untuk mempengaruhi konsentrasi feses yang lebih baik. Cukup keringkan dan konsumsi sesuai anjuran tertentu untuk mengatasi masalah diare Anda.
Berbagai manfaat frambos bagi kesehatan ternyata menarik untuk Anda ketahui. Meskipun terkesan susah didapatkan, nyatanya frambos memberikan banyak keuntungan untuk melawan, mencegah, maupun meringankan kondisi tubuh tertentu.
