Gandaria merupakan sejenis tumbuhan yang tumbuh di daerah tropis, sehingga sering disebut sebagai Exotic Fruit. Selain mudah ditemukan di beberapa wilayah di Indonesia, ada segudang manfaat gandaria yang bisa Anda kenali sebagai pangan untuk dikonsumsi.
Manfaat Gandaria untuk Kesehatan Tubuh
Dengan rasa yang cenderung asam dan manis, buah yang sudah matang biasanya berwarna kuning agak orange. Sedangkan, yang masih muda masih terlihat kehijauan.
Buahnya biasa dipakai untuk rujak dan daunnya terasa sedap ketika diolah menjadi lalapan. Tidak jarang, Anda juga menemukan gandaria diolah menjadi obat herbal maupun produk lainnya. Apa saja manfaat dari tumbuhan gandaria?
1. Bahan Dasar Kosmetik Anti Aging
Semakin sering Anda terpapar sinar matahari, maka semakin tinggi peluang terjadinya penuaan pada kulit. Hal ini disebabkan oleh sinar Ultraviolet B yang berasal dari sinar matahari. UV B sendiri mudah diserap oleh daerah tubuh tertentu yang terpapar matahari secara langsung, seperti leher, tangan, dan wajah.
Apabila dibiarkan terlalu lama, kondisi ini bisa memicu kulit yang bertekstur kering, kasar, sekaligus keriput. Bahkan, keadaan tersebut berpotensi menimbulkan risiko kanker kulit.
Menurut penelitian, buah gandaria kering yang diekstrak mampu mencegah terjadinya penuaan dini. Ekstrak ini mengandung senyawa nutrisi yang mampu memperkuat lapisan pelindung kulit. Memiliki sifat nutraceutical sebagai pelembab dan agen anti aging yang alami.
2. Mempercepat Regenerasi Sel
Gandaria mengandung protein dan vitamin C yang identik dengan perbaikan sel-sel tubuh yang sudah rusak. Kedua senyawa ini membantu merangsang produksi kolagen sebagai salah satu kandungan penting untuk sel tubuh sehat dan kenyal.
Metabolisme protein juga berjalan dengan baik untuk menjalin kembali sel-sel kulit yang pecah dan terbuka. Apabila ada luka pada salah satu bagian tubuh, Anda bisa mengonsumsi gandaria secara rutin untuk mempercepat penyembuhannya. Selain itu, kulit yang sudah sembuh dari luka akan tetap terjaga kemampuannya.
Gandaria juga diperkaya dengan berbagai mineral yang berguna bagi tubuh. Terdapat kandungan zat besi yang mencukupi kebutuhan sel darah merah selama kehamilan. Zat besi ini berfungsi untuk meningkatkan suplai oksigen sekaligus memenuhi nutrisi dasar yang vital bagi pertumbuhan janin.
Produksi harian sel darah merah yang cukup setiap harinya mampu menjaga keseimbangan aliran gizi optimal menuju janin. Untuk itu, asupan gandaria bisa mendukung kehamilan dan dapat mencegah risiko kesehatan yang serius bagi ibu serta kandungannya.
4. Mencegah Risiko Penyakit Kardiovaskular
Gagal jantung serta penyakit stroke menjadi contoh dari penyakit kardiovaskular yang berbahaya. Oleh karena itu, Anda harus mampu menjaga kesehatan jantung sejak dini. Vitamin C dalam gandaria berkhasiat menurunkan risiko terserang penyakit yang berhubungan dengan jantung.
Penelitian juga menyatakan bahwa, ketika Anda mengonsumsi vitamin C secara teratur, risiko terserang penyakit jantung 25% lebih rendah dibandingkan orang-orang yang masih minim konsumsinya.
Supaya tubuh tetap sehat dan bugar, alangkah baiknya aktivitas olahraga bisa diimbangi dengan asupan gandari yang kaya akan vitamin C serta mineral penting lainnya.
5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Keluhan konstipasi atau susah buang air besar masih sering menghambat jalannya sistem pencernaan di dalam tubuh Anda. Kandungan serat yang tinggi pada gandaria mampu mengatasi masalah sembelit yang mengganggu aktivitas Anda sepanjang hari.
Selain itu, tingginya kandungan air pada gandaria mudah mengencerkan feses supaya dapat dibuang secara menyeluruh.
Asupan gandaria secara teratur dan terjadwal dapat membantu melancarkan buang air sekaligus menjaga organ pencernaan supaya lebih sehat. Terutama ketika harus bekerja untuk menyelesaikan metabolisme makanan yang masuk ke dalam tubuh.
6. Meningkatkan Kemampuan Penglihatan
Tidak hanya itu, manfaat gandaria lainnya adalah meningkatkan kesehatan mata dan memperkuat ketajaman penglihatan. Sekarang, Anda tidak perlu takut dengan risiko terserang degenerasi makula atau nyctopia karena buah gandaria mampu menyeimbangkan fungsi mata yang optimal.
Vitamin A atau beta karoten di dalamnya termasuk tinggi dan cukup untuk melengkapi kebutuhan gizi harian Anda. Kekurangannya bisa dipenuhi dengan bantuan komposisi senyawa dari gandaria. Bahkan, anak-anak bisa mendapatkan asupannya agar penglihatan mampu bekerja secara maksimal sejak dini.
7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dalam menjalankan manfaatnya, gandaria yang tinggi vitamin C akan menambah daya imunitas tubuh untuk melawan berbagai serangan penyakit. Kandungan antioksidan sudah banyak dikenal mampu melawan radikal bebas, seperti virus dan bakteri yang berasal dari lingkungan luar.
Selain itu, vitamin C cenderung menstimulasi pembentukan sel darah putih, seperti limfosit yang bersifat fagosit atau mampu membunuh bahan-bahan asing di dalam tubuh.
Setiap kemampuan vitamin C ini dikombinasikan menjadi satu dan menghasilkan sistem pertahanan tubuh paling optimal ,ketika Anda harus menyelesaikan berbagai kegiatan yang memforsir energi.
Banyaknya manfaat gandaria bagi setiap aspek kehidupan membuat Anda mempertimbangkan asupannya, baik bagi kesehatan maupun kecantikan. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi seputar pemanfaatan gandaria bagi sumber pangan, obat, maupun kebutuhan lainnya.
