Jambu bol merupakan jenis jambu air yang memiliki rasa lebih segar dibandingkan dengan jenis jambu lainnya. Tidak hanya memiliki rasa yang enak, manfaat jambu bol juga sangat banyak.
Selain memiliki kandungan air yang banyak, jambu bol juga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin A yang kandungannya lebih banyak dibandingkan jenis buah lain. Berikut akan diuraikan apa saja manfaat yang terkandung dalam jambu bol untuk ibu hamil:
Daftar Manfaat Jambu Bol
1. Manfaat dari Vitamin A
Jambu Bol mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Vitamin A berguna sebagai antibodi yang baik dan dapat meningkatkan fungsi dari sel darah putih.
Vitamin A yang terdapat dalam jambu bol, dapat bermanfaat untuk kesehatan mata bagi ibu hamil. Selain itu, vitamin A dapat meningkatkan kekebalan tubuh bagi ibu hamil.
2. Manfaat dari Kandungan Vitamin C
Vitamin C yang terdapat dalam buah jambu bol, dapat meningkatkan kekebalan dan imunitas tubuh ibu hamil. Vitamin C juga dapat mencegah serangan virus dan menghindarkan dari timbulnya infeksi sehingga, sangat baik bagi ibu hamil agar tidak mudah terserang penyakit
Kandungan vitamin C yang tinggi pada jambu bol, setara dengan kandungan dalam buah jeruk mandarin. Selain itu, vitamin C berperan terhadap perbaikan jaringan pada tubuh. Vitamin C dalam jambu bol juga dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung.
Namun, mengkonsumsi jambu bol tidak disarankan dengan porsi yang berlebihan. Pasalnya, kandungan vitamin C yang terdapat dalam 100 gram jambu bol mampu memenuhi 37% kebutuhan harian tubuh.
3. Memiliki Banyak Kandungan Air
Jambu bol memiliki kandungan air yang berfungsi menjaga suhu tubuh bagi ibu hamil. Sebagian besar ibu hamil memiliki suhu tubuh yang meningkat, karena itu disarankan ibu hamil untuk mengkonsumsi jambu bol.
Karena kaya akan kandungan air, jambu bol dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Bagi ibu hamil, manfaat jambu bol dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan dan penyakit ginjal.
Buah yang memiliki kandungan air yang banyak, sama manfaatnya seperti Anda saat meminum air putih. Hal tersebut akan mencegah ibu hamil dari kekurangan cairan tubuh.
Dengan begitu, sangat penting bagi ibu hamil untuk sering meminum air putih dan mengkonsumsi buah yang mengandung banyak kandungan air.
4. Serat untuk Ibu Hamil
Ibu hamil yang mengkonsumsi jambu bol akan mendapatkan banyak manfaat, salah satunya adalah mendapatkan banyak serat. Kandungan serat dalam jambu bol dapat bermanfaat untuk mencegah gangguan saluran kemih atau gangguan ginjal.
Jambu bol memiliki manfaat serat yang dapat melancarkan pencernaan pada saat kehamilan. Ekstrak buah jambu bol memiliki kandungan antioksidan yang berperan untuk melawan Escherichia Coli.
Tidak hanya bagian buahnya, tetapi bagian batang dan daunnya juga dapat melawan Shigella Paradys yang dapat mengganggu kesehatan tubuh ibu hamil.
5. Mineral dan Vitamin
Mineral dan vitamin yang terdapat dalam buah jambu bol, dapat menyeimbangkan kadar elektrolit di dalam tubuh ibu hamil. Banyaknya nutrisi yang terkandung, juga dapat memperkuat dan menjaga embrio janin.
Jambu bol memiliki kandungan zinc yang merupakan zat penting untuk kesehatan mata. Zinc juga dapat berfungsi menjaga kekebalan tubuh dan antioksidan bagi tubuh ibu hamil. Jambu bol juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi yang akan bermanfaat bagi tubuh.
Selain memiliki kandungan zinc, jambu bol memiliki kalium di dalamnya. Zat ini sangat diperlukan untuk kesehatan tulang. Jika kandungan zinc dalam tubuh terpenuhi, akan mencegah diri Anda dari serangan penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang.
6. Antioksidan yang Tinggi
Antioksidan yang sangat tinggi terdapat dalam buah jambu bol, membuatnya sangat bagus bagi dikonsumsi oleh ibu hamil. Pasalnya, terdapat antioksidan yang berperan untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan kuman yang menyerang ibu hamil.
Selain untuk ibu hamil, jambu bol juga baik untuk menjaga kualitas sperma. Hal ini dikarenakan, antioksidan yang terdapat dalam jambu bol dapat mencegah serangan radikal bebas yang dapat merusak pembungkus dari sperma tersebut.
7. Mengontrol Tekanan Darah
Pada masa kehamilan, jambu bol dapat berguna untuk mengontrol tekanan darah. Jambu bol mengandung banyak nutrisi yang dapat menangani tingginya tekanan darah bagi ibu hamil.
Manfaat jambu bol sendiri, bisa untuk memperlancar proses persalinan, meredakan mual pada saat kehamilan, mengurangi kram pada perut bagian bawah, dan juga dapat mengurangi kontraksi otot pada saat menjelang melahirkan.
Banyak sekali manfaat yang didapatkan ibu hamil jika mengkonsumsi jambu bol. Mengkonsumsi jambu bol juga tidak disarankan dalam jumlah yang banyak. Akan lebih baik, jika mengkonsumsi jambu bol dengan sewajarnya.
Sebelum mengkonsumsi jambu bol, lebih baik jika mencuci buahnya terlebih dahulu. Jika tidak dibersihkan, jambu bol akan mengandung pestisida yang akan membahayakan tubuh. Anda dapat bersihkan dengan sabun pembersih buah dan air mengalir.
