Jambu air memiliki banyak jenis, salah satunya adalah jambu semarang. Manfaat jambu semarang sangat baik untuk kesehatan Anda. Jambu semarang terkenal dengan bentuknya yang mengkilap dan memiliki rasa yang manis.
Jika Anda ingin menambah imunitas tubuh dan menghindari berbagai penyakit, Anda bisa coba untuk mengonsumsi buah yang satu ini. Berikut adalah manfaat yang dapat diberikan oleh jambu semarang:
Daftar Manfaat Jambu Semarang
1. Manfaat untuk Pencernaan
Jika Anda memiliki masalah pencernaan, Anda bisa mencoba mengkonsumsi buah yang satu ini. Jambu semarang dikenal bisa mengobati masalah pencernaan, seperti diare dan perut kembung.
Kadar air dalam jambu semarang mencapai angka 93 persen dan juga mengandung banyak serat. Satu jambu semarang yang Anda konsumsi dapat memberikan sekitar 12 persen (3 gram) serat makanan.
Menurut penelitian, jambu semarang dapat mengobati diare karena sifat antimikroba dan anti spasmodiknya. Sifat antimikroba ini juga dapat melawan mikroba usus yang berbahaya dan mencegah dari infeksi pencernaan.
2. Mencegah Kolesterol
Serat dan nutrisi yang terdapat dalam jambu semarang, dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh Anda. Selain itu, jambu semarang memiliki manfaat untuk membersihkan pembuluh darah. Hal ini dapat mencegah terjadinya pembentukan plak pada pembuluh darah.
Pembentukan plak pada pembuluh darah bisa berbahaya untuk kesehatan jantung Anda, hal tersebut dapat membuat penyakit stroke atau serangan jantung. Zat yang terkandung dalam jambu semarang seperti kalium, dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Polisakarida juga terdapat dalam jambu semarang. Zat ini merupakan sejenis karbohidrat dalam daun jambu semarang, yang berfungsi sebagai antioksidan dan melawan stres oksidatif.
Stres oksidatif merupakan salah satu penyebab utama gagal jantung. Jika Anda ingin menghindari hal tersebut, Anda disarankan untuk mencoba jambu semarang dalam porsi yang sesuai.
3. Melawan Infeksi Jamur
Senyawa organik yang terdapat dalam jambu semarang, diketahui dapat melawan infeksi jamur dan mikroba lain. Hal ini juga dapat membunuh mikroba berbahaya dan cacing yang dapat masuk dalam sistem pencernaan Anda.
Manfaat jambu semarang juga dapat meredakan otot kram pada rahim Anda. Jika Anda sedang mengalami menstruasi, mengonsumsi jambu semarang bisa dijadikan pilihan.
4. Menurunkan Berat Badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa coba untuk mengonsumsi buah ini. Jambu semarang dipercaya dapat menurunkan berat badan Anda, karena buah ini memiliki serat yang dapat meningkatkan upaya tersebut.
Kandungan serat yang ada dalam buah jambu semarang cukup banyak, manfaat dari serat yaitu Anda bisa merasakan efek kenyang yang lebih lama. Hal ini dapat membuat Anda menjadi tidak mudah lapar, dan lebih bisa mengontrol jumlah makanan yang akan Anda konsumsi.
Buah ini juga memiliki jumlah kalori yang rendah. Jambu semarang yang berukuran sedang, mengandung sekitar 38 persen kalori. Hal ini bisa menjadi salah satu pilihan buah yang bisa Anda konsumsi saat proses penurunan berat badan.
5. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Sama seperti jenis jambu lainnya, jambu semarang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C dapat meningkatkan imunitas tubuh, melawan kekebalan terhadap penyakit, dan melawan patogen penyebab penyakit.
Vitamin C dapat melindungi tubuh Anda dari berbagai kerusakan. Buah jambu semarang yang sudah matang memiliki kandungan vitamin C yang paling banyak. Disarankan bagi Anda yang ingin mendapat manfaatnya, pilihlah buah yang memiliki tingkat matang yang pas.
Manfaat lain dari vitamin C yaitu untuk mengurangi risiko Anda terkena penyakit serius. Jambu semarang dapat menghindari Anda dari penyakit kanker, radang sendi, dan penyakit jantung.
6. Mengurangi Gejala Diabetes
Jambu semarang memiliki serat yang tinggi. Buah ini dapat menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh Anda. Hal tersebut dapat mencegah Anda dari penyakit sembelit.
Sembelit merupakan salah satu masalah jika Anda memiliki penyakit diabetes. Sebuah penelitian menjelaskan bahwa mengkonsumsi jambu semarang tanpa kulitnya, dapat menurunkan gula darah dan juga kadar kolesterol darah. Hal ini dapat menghindari Anda dari gejala diabetes.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Jambu semarang memiliki antioksidan yang tinggi. Antioksidan memiliki manfaat untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari, dan juga dapat menunda tanda-tanda penuaan pada kulit. Jambu semarang juga mengandung vitamin A dan vitamin C.
Hal tersebut berperan untuk meningkatkan kekencangan kulit Anda. Menurut penelitian, mengkonsumsi jambu biji dapat menjaga kesegaran kulit. Selain itu, Anda juga dapat meningkatkan warna kulit.
Jika Anda memiliki kulit sensitif atau alergi terhadap sesuatu, lebih baik Anda bertanya kepada dokter mengenai jambu semarang jika digunakan pada bagian wajah Anda.
Seperti pada jenis jambu lainnya, jambu semarang juga memiliki manfaat yang tidak jauh berbeda. Konsumsilah jambu semarang untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Selain itu Anda juga dapat merasakan manfaatnya pada kecantikan dari kulit Anda.
