Buah kecapi mungkin belum banyak yang mengetahuinya. Bentuk buahnya bulat tapi agak gepeng, memiliki warna kuning agak kemerahan, serta ada bulu halus seperti beludru. Ternyata manfaat kecapi ini bisa juga digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh, lho.
Kecapi yang sudah matang memiliki daging luar yang keras dan cukup tebal. Daging dalamnya berair dan cukup lunak, rasanya mulai dari asam hingga yang manis. Nama latin buah ini adalah Sandoricum koetjape yang bagi beberapa orang diyakini mampu mencegah dan menyembuhkan aneka penyakit.
Kandungan Gizi Kecapi
| Kalori | 247 kj/100 g |
| Air | 83,9 g |
| Protein | 0,7 g |
| Lemak | 1 g |
| Karbohidrat | 13,7 g |
| Serat | 1,1 g |
| Abu | 0,7 g |
| Kalsium | 11 mg |
| Fosfor | 20 mg |
| Besi | 1.2 mg |
| Kalium | 328 mg |
| Vitamin C | 14 mg |
7 Manfaat Buah Kecapi
Keunikan yang dimiliki kecapi ini adalah bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat, namun seluruh bagian pohon memiliki khasiat. Berbagai macam penyakit dapat diatasi dengan konsumsi buah kecapi. Selain itu, kecapi juga secara efektif mampu mencegah beberapa penyakit berbahaya.
1. Menurunkan Kolesterol
Kolesterol adalah penyakit yang banyak diderita masyarakat. Pola makan dan pola hidup yang salah menjadikan penyakit ini menempati posisi penyakit yang paling sering diderita. Pemicu utamanya adalah kadar LDL atau kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.
Semakin banyak kolesterol jahat akan semakin banyak tumpukan lemak dalam tubuh, sehingga aliran darah menjadi tersumbat. Jika tidak diatasi dengan serius, bisa mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.
Kecapi menghasilkan serat dan juga senyawa yang dinamakan pektin. Zat ini akan membantu tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Lemak dalam tubuh juga akan berkurang dan aliran darah menjadi lancar.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C pada kecapi terbukti bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Imunitas ini sangat penting dalam melawan bibit penyakit yang akan masuk dan menyerang tubuh. Jika kekebalan tubuh rendah, maka Anda akan mudah terserang penyakit.
Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang membantu memperbanyak imun tubuh. Semakin baik daya tahan tubuh, maka akan semakin baik pula pertahanan dalam melawan bibit penyakit.
Antioksidan dalam vitamin C juga berguna untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit serius, seperti kanker. Asupan vitamin C memang sangat diperlukan oleh tubuh sehari-hari. Kekurangan vitamin C akan lebih memudahkan penyakit untuk masuk ke dalam tubuh.
3. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit yang disebabkan karena kurangnya kalsium dalam tulang. Akibatnya adalah tulang mengalami pengeroposan. Mengkonsumsi kecapi mampu memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor, sehingga merawat kesehatan tulang menjadi lebih baik.
Selain baik untuk tulang, kecapi juga bagus untuk membantu menjaga kesehatan gigi. Salah satunya adalah kesehatan enamel gigi. Kandungan mineral pada kecapi memiliki peran penting akan kekuatan tulang dan gigi.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Walaupun kecapi ini memiliki rasa yang manis, namun indeks glikemiknya cukup rendah. Bagi penderita diabetes masih aman mengkonsumsi kecapi. Serat yang tinggi juga akan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Mengkonsumsi kecapi sebagai makanan selingan, selain menyehatkan juga mampu menurunkan gula darah. Seperti yang Anda ketahui, penyakit ini cukup banyak jumlah penderitanya, sehingga akan lebih baik mencegah sebelum terlambat.
5. Menjaga Kesehatan Usus
Usus adalah salah satu organ yang digunakan untuk mengolah makanan, sehingga menghasilkan sari makanan untuk tubuh. Apabila usus bermasalah maka pencernaan juga akan terganggu. Kecapi merupakan salah satu cara agar kesehatan usus tetap terjaga.
Pencernaan yang lancar akan memudahkan sari makanan untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Selain itu, Anda akan terhindar dari beberapa masalah pencernaan, seperti sembeli atau konstipas, diare, dan keluhan lainnya.
6. Menghindari Penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer merupakan penyakit yang menyerang fungsi otak. Orang yang menderita penyakit ini akan mengalami penurunan daya ingat. Penyebab Alzheimer bisa diakibatkan karena gaya hidup tidak sehat.
Antioksidan dalam kecapi, ternyata bisa membantu mengatasi penyakit ini. Tentu saja harus dibarengi dengan merubah pola hidup menjadi lebih baik dan sehat. Walaupun penyakit ini tidak banyak jumlah penderitanya, namun harus tetap diwaspadai.
7. Mencegah Penuaan Dini
Setiap orang pasti menginginkan penampilan yang segar, cerah, dan tampak awet muda, terutama untuk kaum hawa. Saat ini banyak sekali muncul paket perawatan dan kosmetik yang katanya bisa membantu mengatasi penuaan dini.
Namun, akan lebih aman jika menggunakan cara alami dalam mencegah penuaan dini. Salah satunya adalah dengan konsumsi kecapi. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi, mampu mempertahankan kekenyalan dan kekencangan kulit, sehingga terlihat lebih muda.
Kecapi dapat Anda nikmati langsung atau diolah menjadi aneka kudapan, contohnya jeli, jus, selai, dan juga manisan. Pilihlah buah yang masih segar agar manfaat kecapi ini bisa Anda rasakan dengan baik untuk kesehatan tubuh.
