Menjalani masa kehamilan memerlukan asupan vitamin yang cukup untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya. Kebutuhan akan vitamin ini bisa didapatkan dari konsumsi buah-buahan, contohnya adalah kedondong. Mungkin banyak yang belum tahu manfaat kedondong bagi ibu hamil.
Kedondong mungkin bagi sebagian orang merupakan buah yang kurang lazim dikonsumsi sehari-hari. Biasanya buah ini sebagai campuran rujak, asinan, dan jenis makanan lainnya. Padahal kedondong ini mampu memberikan khasiat seperti antioksidan alami selama masa kehamilan.
Daftar Manfaat Kedondong
Walaupun banyak buah lainnya yang memiliki manfaat yang sama, namun tidak ada salahnya mencoba kedondong sebagai variasi menu. Bukan hanya rasanya yang segar, namun juga khasiatnya yang berlimpah. Berikut adalah beberapa manfaat dari kedondong tersebut:
1. Mengatasi Keluhan Gatal dan Menjaga Kesehatan Kulit
Wanita yang sedang hamil, sering mengalami kulit sensitif. Sebagian wanita juga rentan terhadap keluhan kulit gatal. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan konsumsi kedondong.
Di dalam buah kedondong ini terdapat zat yang mampu menjaga kolagen agar kulit tetap sehat. Selain itu, kedondong juga mampu menjaga sistem pigmentasi kulit secara alami. Kedua zat ini akan menjaga kulit tetap terjaga kesehatannya dan tidak mudah terjadi iritasi.
Ruam pada kulit juga mungkin terjadi selama kehamilan. Jika usia kandungan mulai membesar, maka peregangan permukaan kulit juga menyebabkan gatal yang tidak tertahan. Menggaruk kulit hanya akan meninggalkan luka, jadi lebih baik gunakan kedondong untuk mengatasi keluhan gatal ini.
2. Meredakan Pilek dan Batuk
Sakit ketika masa kehamilan memang menyiksa. Anda tidak diperkenankan mengkonsumsi obat sembarangan, apalagi yang dijual bebas. Alasannya adalah obat-obatan tersebut belum tentu aman untuk janin Anda.
Kandungan vitamin C dalam kedondong ternyata ampuh untuk mengatasi batuk dan pilek selama hamil. Kedondong juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imunitas, sehingga penyakit tidak mudah masuk ke dalam tubuh.
Walaupun tergolong penyakit yang biasa, batuk dan pilek juga berbahaya jika dibiarkan. Batuk akan memberikan rasa tidak nyaman, terlebih perut menjadi kontraksi. Obat-obatan bebas juga dilarang untuk ibu hamil, yang paling aman adalah dengan konsumsi buah seperti kedondong.
3. Mencegah Gejala Anemia
Seperti yang telah banyak orang ketahui, ibu hamil sering mengalami anemia atau kekurangan zat besi. Gejala ini bisa mengakibatkan rasa lemas dan tidak bertenaga. Tentu saja hal ini akan mengganggu kenyamanan dan aktivitas ibu hamil.
Anemia perlu segera ditangani dengan baik, karena bisa berdampak pada calon bayi. Kedondong ini memiliki kandungan zat besi tinggi, sehingga bagus untuk melancarkan aliran darah dan mencegah anemia.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Banyak orang yang bilang bahwa ketika hamil, kalsium akan banyak tersedot ke calon bayi. Hal ini membuat para ibu hamil harus memperhatikan kesehatan tulang dengan baik. Kekurangan kalsium akan menimbulkan banyak keluhan pada tulang, termasuk badan pegal dan lainnya.
Kalsium yang terkandung pada kedondong cukup tinggi, sekitar 17 mg/100 gram. Nutrisi ini juga sangat mudah terserap oleh tubuh, sehingga hasilnya bisa maksimal. Selain kesehatan tulang, kalsium juga penting untuk pertumbuhan gigi dan perkembangan tulang janin.
5. Mengatasi Masalah Pencernaan
Keluhan lain yang sering dialami oleh ibu hamil adalah yang berhubungan dengan pencernaan. Misalnya adalah perut kembung, rasa begah, hingga konstipasi atau sembelit. Keluhan ini diakibatkan oleh kurangnya serat pada makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Serat alami bisa didapatkan dari banyak sumber, misalnya sayuran hijau dan buah-buahan segar. Kedondong ternyata juga mampu memenuhi kebutuhan akan serat alami. Terdapat juga kandungan air yang cukup tinggi, sehingga melancarkan proses pencernaan.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Imunitas atau sistem kekebalan tubuh sangat diperlukan untuk mencegah masuknya virus penyebab penyakit. Ibu hamil lebih rentan terserang penyakit dibanding pada wanita yang tidak hamil. Inilah pentingnya menjaga daya tahan tubuh demi kesehatan ibu dan sang calon bayi.
Meningkatkan imunitas bisa dilakukan dengan banyak cara, namun yang paling baik adalah dengan cara alami. Konsumsi kedondong mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh. Buah ini cukup segar untuk dimakan langsung, pilihlah yang telah matang agar rasanya manis.
7. Memberikan Energi
Kedondong ternyata juga mengandung gula tinggi, terutama zat sukrosa. Manfaat yang didapatkan dari sukrosa ini adalah membantu memberikan energi pada tubuh. Jika ibu hamil merasakan kurang berenergi, maka cobalah mengkonsumsi kedondong.
Pada saat hamil memang akan lebih banyak merasakan lelah setelah beraktivitas. Selain itu, ibu hamil juga membawa beban yang lebih besar, sehingga energi bisa cepat habis. Untuk mengembalikan energi secara cepat, kedondong adalah pilihan yang tepat.
Buah-buahan segar sangat berguna dalam memenuhi kebutuhan akan vitamin dan nutrisi selama hamil. Kedondong juga termasuk buah yang cocok dikonsumsi oleh ibu hamil. Manfaat kedondong ini tidak kalah besar dibandingkan buah-buahan yang lainnya.
