Jika Anda tidak pernah melihat buah kemang, kira-kira ketahuilah bahwa buah satu ini hampir sama bentuknya dengan mangga. Rasanya juga asam manis dan cocok dijadikan rujak untuk dicampur dengan jenis buah lainnya. Di balik itu, terdapat sederet manfaat kemang untuk kesehatan.
Kandungan Gizi
| Jumlah Per 100 gram |
| Kalori (kcal) 59 |
| Jumlah lemak 0,4 g |
| Lemak jenuh 0,1 g |
| Lemak tak jenuh ganda 0,1 g |
| Lemak tak jenuh tunggal 0,1 g |
| Kolesterol 0 mg |
| Natrium 1 mg |
| Kalium 168 mg |
| Jumlah karbohidrat 15 g |
| Serat pangan 1,6 g |
| Gula 14 g |
| Protein 0,8 g |
| Vitamin A | 1.082 IU | Vitamin C | 36,4 mg |
| Kalsium | 11 mg | Zat besi | 0,2 mg |
| Vitamin D | 0 IU | Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Vitamin B12 | 0 µg | Magnesium | 10 mg |
Daftar Manfaat Kemang
Mengapa kemang disebut buah yang bermanfaat bagi kesehatan? Terdapat banyak nutrisi baik di dalamnya, misalnya vitamin A, B1, hingga C. Selain itu, adapula nutrisi lain, seperti protein, kalsium, karbohidrat, hingga fosfor. Lantas apa saja dampaknya bagi kesehatan tubuh?
1. Membuat Tubuh Lebih Berstamina
Banyak orang sering merasa lelah karena aktivitas dan pekerjaan sehari-hari. Buah satu ini memang bisa menambah stamina tubuh karena buah di dalamnya mengandung karbohidrat. Tentunya ini bisa menjadi sumber energi yang baik.
Anda bisa menjadikan buah kemang sebagai kudapan, sehingga bisa menjadi obat alami untuk menambah stamina. Konsumsi buah kemang sebelum menjalankan kegiatan yang dianggap cukup berat. Dengan demikian, Anda bisa lebih semangat.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Di dalam buah kemang terdapat vitamin C. Seperti yang kita tahu vitamin C memiliki fungsi penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan demikian, Anda juga terjauhkan dari berbagai macam penyakit. Vitamin C bisa meningkatkan level serum antibody.
Dengan mikronutrien yang lainnya, vitamin C bisa membantu memulihkan sel tubuh yang rusak akibat radikal bebas. Selain itu, ada pula vitamin E yang bisa meningkatkan serta mempertahankan respon sistem kekebalan tubuh yang ada pada manusia.
3. Membuat Gigi Lebih Sehat
Ternyata buah kemang juga bisa berfungsi untuk menjaga kesehatan gigi. Kandungan di dalam buah kemang bisa menjaga kesehatan tulang maupun gigi. Kedua bagian tubuh ini membutuhkan kalsium dan fosfor untuk membuatnya lebih sehat dan kuat. Kedua kebutuhan gizi ternyata ada di dalam buah kemang.
Begitu pula dengan tulang, banyak orang yang mengalami masalah tulang di usia terlalu muda. Maka, menjaga kesehatan tulang harus dilakukan sedini mungkin. Jangan sampai Anda menunggu tulang keropos terlebih dahulu, ya.
4. Mencegah Kanker
Buah ini juga memiliki fungsi untuk mencegah dari penyakit serius seperti kanker. Tidak hanya pada buahnya saja, bagian pucuk daun kemang juga bisa melawan perkembangan sel kanker. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan yang ada di dalam daun tersebut.
Vitamin C di dalam kemang bisa membantu pasien kanker untuk bertahan hidup lebih lama. Banyak yang percaya bahwa vitamin C sangat penting dikonsumsi untuk para penderita kanker. Tidak hanya bisa mencegah seseorang terkena kanker, ternyata dapat pula membuat penyakitnya berkurang.
5. Menjaga keseimbangan hormon
Hormon juga kerap menjadi masalah bagi sebagian orang. Banyak orang yang sering mengalami ketidakseimbangan atau hormone yang kurang stabil. Perlu diingat bahwa hormone memainkan peran penting dalam kesehatan seseorang.
Dengan bantuan buah kemang, Anda bisa mendapatkan hormone yang lebih stabil. Dengan begitu, Anda bisa jauh lebih sehat dan tidak mudah sakit. Apalagi bagi perempuan menjelang menstruasi yang pastinya tidak akan mudah sakit.
6. Dapat Mencegah Alzheimer
Semakin tua usia seseorang, maka berisiko mengalami berbagai penyakit khususnya saraf. Salah satu jenis penyakit yang harus diwaspadai adalah Alzheimer. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh radikal bebas yang menyerang tubuh.
Radikal bebas itulah yang menyebabkan masalah pada penyerapan protein. Orang bisa mengalami masalah pada otak seperti sulit untuk mengingat. Dengan antioksidan pada vitamin E di buah kemang, banyak orang yang percaya bahwa dapat mencegah penyakit tersebut. Asupan vitamin E juga bisa mencegah penurunan ingatan para penderita Alzheimer.
7. Membuat Kulit Lebih Sehat
Tidak hanya berhubungan dengan kesehatan tubuh saja, buah kemang juga bisa membantu kulit Anda jauh lebih sehat. Di dalam buahnya memang terkandung gizi yang bisa menjaga kesehatan kulit seseorang, misalnya saja vitamin C hingga vitamin E. Dengan begitu, kulit tidak hanya tampak cantik tetapi juga bisa lebih sehat.
Vitamin E juga menjaga agar Anda jauh lebih awet muda. Elastisitas kulit dapat terjaga dengan aneka vitamin yang terkandung dalam buah kemang. Anda bisa menjadikan buah kemang sebagai campuran perawatan kulit sehari-hari.
Anda bisa mencicipi deretan manfaat kemang yang baik untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan saja, tetapi juga ada yang bermanfaat bagi kulit. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan paket lengkap manfaat dari buah satu ini.
