Buah malaka merupakan buah tanaman liar yang paling banyak tumbuh di daerah seperti Jawa, Sumatera, dan Ternate. Siapa yang menyangka bahwa buah dengan cita rasa sedikit masam dan pahit ini memiliki segudang manfaat. Manfaat malaka yang sangat beragam membuat buah ini dijuluki sebagai buah surga.
Kandungan Gizi Buah Malaka
Tabel kandungan gizi buah malaka per cangkirnya
| Zat Gizi | Jumlah |
| Energi | 3% |
| Vitamin C | 46% |
| Zat Gizi Lainnya |
| Air |
| Protein |
| Lemak |
| Serat |
| Kalium |
| Kalsium |
| Magnesium |
| Zat besi |
| Antosianin |
| Vitamin A |
| Flavonol |
Manfaat Malaka yang Baik untuk Kesehatan
1. Membantu Penurunan Berat Badan
Di dalam buah malaka terkandung serat yang cukup tinggi serta rendah kalori. Buah malaka hanya menyumbang sekitar 3% kalori saja setiap satu cangkirnya. Kandungan serat yang tinggi sangat dibutuhkan oleh mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Serat akan mengikat lemak yang berlebih pada tubuh serta mengeluarkannya melalui sistem pencernaan. Serat juga dapat mengurangi rasa lapar sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu konsumsi buah Malaka dapat membantu anda untuk mencapai indeks massa tubuh yang ideal.
2. Mencegah Gangguan Otak Degeneratif
Manfaat malaka yang menakjubkan adalah kemampuannya untuk melindungi otak dari gangguan otak degeneratif yang disebabkan oleh zat besi. Kadar zat besi yang terlalu berlebihan pada tubuh dapat menyebabkan terbentuknya radikal bebas yang justru bertindak sebagai perusak sel seperti sel otak.
Di dalam buah malaka terkandung asam sitrat yang merupakan asam organik alami yang memiliki kemampuan dalam memperlambat akumulasi zat besi pada sel tubuh.
Oleh karena itu, konsumsi buah malaka sangat disarankan untuk mencegah penyakit alzheimer dan stroke.
Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh
Salah satu nutrisi utama pada buah Malaka yang membuatnya dijuluki sebagai buah surga adalah karena kaya akan kandungan antioksidan. Sumber antioksidan dari buah malaka dapat melawan paparan radikal bebas penyebab penyakit bagi tubuh.
Seperti yang diketahui bahwa paparan radikal bebas dari udara maupun lingkungan sekitar merupakan penyebab utama timbulnya berbagai penyakit. Sehingga, Anda yang rutin mengkonsumsi buah malaka ataupun ekstrak buah malaka dapat terhindar dari berbagai virus dan kuman penyebab penyakit.
Meredakan Gejala Batuk Pilek
Konsumsi buah malaka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kandungan antioksidan yang tinggi di dalam buah malaka juga berperan dalam mempercepat penyembuhan penyakit seperti batuk dan pilek.
Selain kandungan antioksidannya yang tinggi, kandungan vitamin C yang ada pada buah malaka juga berperan dalam mempercepat penyembuhan berbagai penyakit. Oleh karena itu Anda yang sedang dalam proses penyembuhan penyakit sangat disarankan mengkonsumsi ekstrak buah malaka.
Mencegah Perkembangan Sel Kanker
Kanker adalah salah satu penyakit yang hingga kini masih menjadi momok menakutkan. Pengobatannya yang mahal dan juga beresiko tinggi membuat banyak orang mencari pengobatan herbal yang dapat mencegah kanker.
Buah malaka menjadi solusi bagi mereka yang mencari pengobatan herbal anti kanker karena di dalamnya
terkandung berbagai zat anti kanker. Senyawa di dalam buah malaka seperti vitamin C, vitamin E, fenolik dan folat memiliki peran sebagai antikanker dan juga memperbaiki kerusakan yang disebabkan sel kanker.
Menjaga Kesehatan Organ Jantung
Senyawa kromium yang terkandung di dalam buah Malaka memiliki manfaat sangat besar dalam menurunkan kadar kolesterol jahat yang menumpuk di dalam tubuh. Kolesterol jahat yang menumpuk di dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Salah satu penyakit yang ditimbulkan adalah serangan jantung karena kolesterol akan membuat plak pada saluran pembuluh darah yang dapat mengganggu peredaran darah.
Alhasil jantung harus memompa darah lebih kuat.
Selain bermanfaat menurunkan kolesterol, buah Malaka juga kaya akan kalium serta antioksidan. Kalium berperan dalam menjaga kesehatan otot serta saraf ke jantung. Sementara antioksidan berperan penting mencegah terjadinya oksidasi pada kolesterol jahat atau LDL.
Mencegah Timbulnya Diabetes
Buah malaka mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula yang ada dalam darah. Kandungan serat yang tinggi pada buah Malaka akan menurunkan kecepatan penyerapan gula ke dalam darah sehingga tidak terjadi kenaikan kadar gula yang signifikan.
Hal ini dikarenakan senyawa pada buah malaka akan mengikat enzim tertentu di usus halus yang bertugas memindahkan gula menuju aliran darah. Sehingga buah malaka sangat tepat digunakan sebagai terapi penurunan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Untuk mendapatkan manfaat malaka sebagai pengobatan herbal Anda bisa mengolah buah ini menjadi berbagai macam kudapan. Buah malaka memiliki rasa sedikit kecut tapi bisa langsung dikonsumsi ataupun dijadikan sebagai olahan jus. Selain itu, Anda juga bisa membeli buah Malaka yang sudah dikeringkan.
