Mengkudu adalah buah yang tekstur dagingnya menyerupai buah nanas. Hal ini terlihat dari susunan mata di semua sisi layaknya buah nanas. Namun, keduanya memiliki rasa dan manfaat yang berbeda. Manfaat mengkudu sendiri bisa untuk kesehatan kulit wajah maupun tubuh. Berikut ulasannya!
Jumlah Kandungan Gizi Buah Mengkudu
Kadar kandungan gizi yang ada di buah mengkudu per 100 ml yaitu:
| Kandungan Gizi | Jumlah |
| Kalori | 47 gram |
| Gula | 8 gram |
| Lemak | >1 gram |
| Protein | >1 gram |
| Karbohidrat | 11 gram |
| Vitamin C | 33% / 100 ml |
Manfaat Mengkudu Untuk Kesehatan Kulit Wajah dan Tubuh
Ketika mengambil sari buah mengkudu, Anda mungkin merasa risih karena baunya sangat menyengat layaknya bau kambing atau keju busuk. Namun, dibalik kekurangan ini, buah mengkudu dapat memberikan banyak manfaat seperti:
1. Menjaga kesehatan sel kulit
Impian para wanita adalah memiliki kulit wajah yang mulus dan sehat. Hasil ini bisa dengan mudah Anda dapatkan jika meminum jus buah mengkudu secara teratur. Kandungan yang ada di setiap buah mengkudu dapat memperbaiki jaringan sel-sel kulit mati.
Secara tidak langsung, regenerasi kulit akan terjadi dan kondisi wajah akan tampak lebih sehat dan segar. Zat yang mampu memperbaiki sel kulit ini berupa zat proxeronine dan asam lemak esensial yang bekerja langsung ke sel-sel kulit terdalam.
Selain itu, masih ada kandungan vitamin C yang cukup tinggi beserta antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas, sehingga meminimalisir kerusakan skin barrier.
2. Mencegah kulit kendur
Buah mengkudu mengandung zat antrakuinon yang berfungsi sebagai zat pembentuk kolagen dalam kulit. Kolagen inilah yang nantinya menjaga elastisitas kulit, khususnya untuk bagian wajah. Sudah banyak studi mengenai kandungan buah mengkudu yang dilakukan para ahli gizi.
Ketika kondisi kulit sehat dan kadar kolagennya cukup, maka kulit Anda tidak akan mudah kendor. Garis-garis halus juga bisa menipis, sehingga kulit wajah akan terlihat kenyal, cerah dan sehat. Anda bisa meminum jus buah mengkudu secara rutin minimal 3x dalam seminggu.
3. Mengatasi penyakit kulit
Manfaat mengkudu juga bisa mengatasi berbagai macam penyakit kulit. Adanya efek antiradang dan antibakteri membuat buah ini bisa mempercepat penyembuhan luka bakar, eksim, alergi hingga infeksi jamur.
Kolagen dalam kulit segera terbentuk dan sel-sel kulit yang rusak akan regenerasi. Namun, agar hasilnya lebih maksimal, Anda tetap diwajibkan mengkonsumsi obat yang dianjurkan dokter karena buah mengkudu ini sifatnya sebagai pendorong.
4. Meningkatkan daya pikir
Jika di waktu kecil sering diberikan vitamin dan minyak ikan, maka alternatif lainnya bisa menggunakan jus buah mengkudu. Ternyata, beberapa penelitian yang dilakukan para ahli menyatakan jika buah mengkudu mampu memelihara konsentrasi dan meningkatkan daya pikir.
Sebenarnya manfaat peningkatan daya pikir ini karena kondisi otak yang sehat. Buah mengkudu mampu mencegah kerusakan sel otak dengan dukungan mitokondria yang baik. Maksudnya, buah mengkudu mampu melawan stress oksidatif yang bisa mengganggu fungsi kerja otak.
Ada salah satu penelitian di Jepang yang membahas mengenai manfaat buah mengkudu. Hasilnya menunjukkan jika mengkonsumsi buah mengkudu secara rutin mampu mengurangi rasa cemas dan stress, sehingga kondisi otak lebih sehat dan daya pikir pun lebih meningkat.
5. Menjaga kesehatan jantung
Sering terdengar di berita, beberapa orang meninggal secara mendadak. Sebagian besar disebabkan adanya serangan jantung. Dari kasus ini mencerminkan jika kesehatan jantung sangatlah penting dan harus dicegah semaksimal mungkin.
Mengkonsumsi buah mengkudu ternyata mampu menjaga kesehatan jantung menjadi lebih baik dan bekerja secara optimal. Kandungan antioksidan mampu mengikat kolesterol dan mencegah terjadinya peradangan di area jantung.
6. Mengurangi rasa sakit pada penderita arthritis
Peradangan pada leher atau penyakit arthritis sering dialami oleh orang-orang yang bekerja dalam beban yang terlalu berat. Jika sudah menderita penyakit ini, Anda bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi jus buah mengkudu.
Konsumsi jus mengkudu secara teratur dan rutin, akan meredakan rasa sakit pada leher. Bukan hanya dikonsumsi penderita arthritis, bagi Anda yang masih sehat juga disarankan mengkonsumsi buah ini sebagai tindakan preventif.
7. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kebugaran tubuh bisa dimulai dengan perawatan dari dalam. Artinya, Anda harus mencukupi kebutuhan gizi baik kadar serat, protein, vitamin hingga mineral. Salah satu caranya adalah mengkonsumsi jus buah mengkudu dengan rajin.
Biasanya buah mengkudu ini dikonsumsi dalam bentuk jus karena agar lebih mudah masuk ke tubuh. Jika dimakan langsung, rasanya sangat hambar (tidak enak) dan bau menyengat yang cukup mengganggu.
Cukup konsumsi jus buah mengkudu 3x seminggu dan dijamin daya tahan tubuh Anda akan meningkat. Hal ini tentu sejalan dengan wabah korona yang terjadi setahun terakhir dan salah satu obat paling manjur adalah menjaga kestabilan imunitas tubuh.
Selain itu, buah ini juga baik dikonsumsi oleh para olahragawan atau binaragawan. Sebab, latihan olahraga yang berlebihan bisa menyebabkan kinerja otot semakin berat. Alhasil, daya tahan tubuh melemah, sehingga kandungan gizi pada buah mengkudu sangat dibutuhkan.
Meskipun memiliki bau tidak sedap, pada kenyataannya, manfaat mengkudu sangatlah beragam. Tidak sekedar menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga bisa mempercantik penampilan Anda, khususnya kesehatan kulit wajah. Sudahkah Anda minum jus buah mengkudu hari ini?
