Petai merupakan jenis makanan yang banyak dikonsumsi orang. Meskipun demikian, masih ada yang kurang menyukai petai. Padahal jika dipelajari lebih jauh, manfaat petai sangat bagus untuk tubuh. Bahkan eksistensi makanan ini bukan hanya ada di Indonesia saja melainkan sampai ke luar negeri.
Misalnya, Filipina, Thailand hingga negara tetangga Malaysia. Makanan dengan nama latin Parkia speciosa ini diyakini mampu mengatasi segala macam penyakit yang menyerang tubuh. Untuk itu, tidak ada salahnya mulai mengonsumsi petai.
Kandungan Gizi Petai
Umumnya orang-orang yang tidak menyukai petai disebabkan karena ingin menghindari aroma makanan tersebut. Ketika dimakan, petai memang bisa menimbulkan bau mulut yang tidak sedap hingga sewaktu melakukan buang air kecil. Berikut adalah daftar kandungan gizi yang ada dalam petai.
| Nama Kandungan Gizi | Jumlah Kandungan Gizi |
| Abu | 1,1 gram |
| Air | 77,2 gram |
| Besi | 1,6 miligram |
| Beta karoten | 114 mikrogram |
| Energi | 92 kalori |
| Fosfor | 170 miligram |
| Kalium | 221 miligram |
| Kalsium | 14 miligram |
| Karbohidrat | 15,2 gram |
| Lemak | 1,1 gram |
| Natrium | 55 miligram |
| Niasin | 6,1 miligram |
| Protein | 5,4 gram |
| Serat | 22 gram |
| Tembaga | 0,20 gram |
| Tiamina | 0,80 miligram |
| Vitamin C | 34 miligram |
Manfaat Petai bagi Tubuh
1. Mengatasi Darah Tinggi
Petai ternyata sangat bagus guna mengatasi risiko penyakit darah tinggi. Peran baik dari petai ini diperoleh ddari adanya kandungan kalium. Zat ini dikenal ampuh guna mengontrol hingga mengatasi persoalan darah tinggi.
Selain itu, petai juga efektif guna mengurangi risiko terkena stroke. Fakta ini bahkan sudah dipublikasikan melalui majalah kesehatan ternama di Inggris. Setidaknya dengan mengonsumsi petai maka Anda bisa terhindar dari risiko darah tinggi hingga 40%.
2. Pembangkit Mood Saat Menstruasi
Menstruasi bagi wanita memang sangat menganggu. Menstruasi senantiasa membuat tubuh menjadi tidak nyaman untuk melakukan segala aktivitas. Misalnya, kemunculan kram perut, kembung, sakit di bagian perut bawah dan sebagainya.
Petai memiliki kandungan vitamin B6 yang sangat bagus guna melakukan kontrol terhadap gula darah. Hal ini tentu ampuh untuk mengatasi persoalan mood yang buruk ketika menstruasi melanda. Menarik sekali, bukan? Cobalah untuk mengonsumsi petai saat ini juga.
3. Mengurangi Hasrat Merokok
Bingung karena pasangan susah berhenti merokok? Cobalah untuk mengurangi hasrat merokok pasangan Anda dengan memberikannya petai. Petai mempunyai kandungan zat gizi baik seperti vitamin B6 dan B12. Dua zat baik inilah yang bisa mengurangi hasrat merokok secara efektif.
Di samping itu, petai juga mempunyai kandungan magnesium serta kalium. Kedua zat ini juga bisa mendukung penuh pengurangan hasrat merokok. Cobalah mengonsumsi petai untuk mengurangi hasrat merokok paling gampang.
4. Meningkatkan Sistem Kerja Otak
Petai ternyata juga ampuh untuk meningkatkan sistem kerja otak Anda. Hal ini karena petai mempunyai kandungan zat baik berupa kalium dengan takaran tinggi. Kandungan kalium dalam petai sangat bagus untuk meningkatkan sistem kerja otak Anda.
Di samping itu, sering mengonsumsi petai juga sangat dianjurkan karena mampu meningkatkan daya kemampuan kognitif. Kandungan potasium di dalam petai yang menjadi penyebab utama manfaat baik tersebut.
5. Membantu Menurunkan Berat Tubuh
Mungkin Anda sudah akrab dengan makanan-makanan yang efektif untuk diet seperti pisang dan apel. Akan tetapi, kini Anda bisa coba mengonsumsi petai untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal. Cita-cita diet Anda akan terealisasi dengan mudah hanya dengan makan petai.
Serat yang terkandung di dalam petai inilah penyebab utama penurunan berat tubuh. Serat di dalam petai bagus untuk merontokkan lemak sekaligus melancarkan saluran pencernaan pada tubuh Anda. Istimewanya lagi, petai akan menjadikan perut Anda lebih cepat kenyang.
6. Baik Bagi Kesehatan Mata
Manfaat petai berikutnya ialah sangat baik bagi kesehatan mata. Anda bisa menjumpai kandungan vitamin A yang sangat melimpah dalam petai sehingga membuat kesehatan mata Anda senantiasa terjaga dengan baik.
Petai juga mujarab guna meningkatkan fokus optimal terhadap penglihatan Anda. Hal ini disebabkan karena makanan ini mempunyai kandungan potasium yang cukup efektif guna meningkatkan penglihatan Anda.
7. Mengatasi Persoalan Infeksi
Petai memiliki kandungan vitamin C yang sangat baik dalam memelihara kesehatan badan. Salah satunya guna menghindari risiko terkena infeksi. Vitamin C memang dikenal memiliki peran penting sebagai zat antioksidan bagi tubuh.
Menariknya lagi, studi lab juga berhasil membuktikan bahwa esktrak dari petai bisa dipakai guna membantu membersihkan tubuh dari kuman serta bakteri berbahaya. Tentunya Anda bisa mulai mengonsumsi makanan ini saat ini juga.
Manfaat petai demi memerlihara kesehatan tubuh memang begitu beragam. Hal tersebut tentu tidak dipungkiri dari adanya berbagai macam kandungan zat-zat baik yang ada dalam makanan bercitarasa unik ini.
Untuk mengonsumsi petai, Anda bisa langsung memakannya sebagai lalapan. Jika enggan, Anda juga dapat mengonsumsinya sebagai campuran menu masakan harian. Tentunya menu harian Anda akan terasa sangat istimewa dengan kehadiran petai.
