Rasberi menjadi bagian dari beri-berian bercitarasa manis sekaligus menyegarkan. Buah dengan tekstur lembut dan gampang dikonsumsi ini juga mempunyai banyak manfaat baik. Manfaat rasberi begitu baik bagi tubuh walaupun dengan varietas sangat beragam.
Kandungan Gizi Buah Rasberi
Rasberi tidak hanya mempunyai varietas yang beragam saja, akan tetapi juga memiliki banyak zat gizi yang terkandung di dalamnya. Bahkan buah mungil ini juga mempunyai tidak sedikit kandungan zat antioksidan seperti kolin, polifenol, ellagic acid, zeaxanthin dan lutein.
| Nama Kandungan Gizi Rasberi | Jumlah Kandungan Gizi Rasberi |
| Energi | 64 kalori |
| Lemak | 0,8 gram |
| Serat | 8 gram |
| Protein | 1,5 gram |
| Vitamin E | 5% |
| Vitamin C | 57% |
| Vitamin K | 12% |
| Zat besi | 5% |
| Mangan | 41% |
| Kalium | 5% |
| Tembaga | 6% |
| Fosfor | 4% |
Manfaat Rasberi untuk Tubuh
Banyaknya kandungan gizi yang dimiliki, membuat rasberi banyak memberikan manfaat baik bagi tubuh. Manfaat tersebut mulai dari urusan pencernah, kulit hingga anti kanker. Cobalah rutin mengonsumsi buah rasberi untuk kesehatan yang lebih optimal.
1. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Untuk semakin menyehatkan saluran pencernaan, maka Anda bisa rutin memakan rasberi. Kandungan serat yang ada dalam jenis beri-berian ini bisa membantu Anda untuk mencegah sembelit pada saluran pencernaan. Di samping itu, rasberi juga bisa digunakan untuk menyehatkan saluran pencernaan.
Buah ini mampu meningkatkan aktivitas usus sehingga mampu membuang racun setiap waktu. Bagi wanita dan pria yang ingin diet, maka juga bisa mengonsumsi rasberi. Rasberi akan membuat Anda lebih mudah kenyang. Maka dari itu, Anda tidak akan makan makanan kecil secara terus-menerus.
2. Sebagai Anti Kanker
Rasberi mempunyak kandungan zat antioksidan tinggi. Wajar rasanya jika buah ini dikenal berpotensi menangkal kanker. Contoh penyakit kanker yang bisa diatasi dengan mengonsumsi buah rasberi di antaranya kanker lambung, kanker usus besar serta kanker payudara.
Akurasi penangkalan kanker oleh rasberi bisa mencapai 90%. Bahkan perkembangan penyakit tumor juga dapat diturunkan oleh rasberi dengan begitu maksimal. Hingga saat ini para peneliti juga masih terus melakukan kajian tentang pengobatan kanker dengan rasberi.
3. Mengurangi Buruknya Penyakit Kronis
Selain mampu mengatasi kanker, zat antioksidan yang dimiliki oleh rasberi juga ampuh guna mengurangi dampak buruk dari penyakit kronis. Manfaat tersebut juga semakin diperkuat dengan adannya kandungan asam ellagic, quercetin serta vitamin C.
Kandungan beragam zat baik tersebut mampu mengurangi risiko penyakit jantung hingga diabetes. Ekstrak rasberi juga mempu memberikan efek anti radang sekaligus menghindarkan tubuh dari datangnya penyakit parah. Menariknya, kerusakan DNA juga bisa diatas dengan banyak mengonsumsi rasberi.
4. Mampu Menurunkan Berat Badan
Apakah Anda sedang menjalankan program diet dan ingin segera mendapatkan bentuk tubuh yang ideal? Maka cobalah alternati ini. Makan rasberi secara rutin bisa menjadi pilihan tepat untuk diet cerdas dan sehat ala Anda. Hal ini sudah banyak dibuktikan oleh studi penelitian ilmiah di dalam maupun luar negeri.
Adanya kandungan mangan di dalam satu biji rasberi sangat bagus untuk menaikkan sistem metabolisme badan. Tentunya dengan metabolisme yang buruk, maka hal tersebut juga bisa semakin memperburuk pembakaran lemak. Untuk itu, cobalah makan rasberi secara rutin.
5. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mencegah Penuaan
Mempunyai kulit sehat dan terawat adalah dambaan setiap orang. Begitu juga dengan menjadikan kulit tetap awet muda. Demi mendapatkan itu semua, Anda kini tidak perlu mengeluarkan banyak biaya. Cukup gunakan rasberi dalam menyehatkan kulit tubuh Anda.
Melimpahnya kandungan vitamin C dalam rasberi sangat manjur menjaga kesehatan kulit serta mengurangi tanda-tanda adanya penuaan dini. Vitamin C yang dimiliki rasberi mampu meningkatkan produktivitas kolagen. Manfaat rasberi seperti ini sangat bagus guna mengoptimalkan kebugaran badan.
6. Meredakan Peradangan Sendi
Rasberi mempunyai sifat anti radang sendi yang cukup bagus. Tentunya jika Anda sering mengonsumsi buah ini, maka kesehatan sendi akan selalu terjaga dengan baik. Bahkan hal ini sudah dibuktikan berdasarkan penelitian di berbagai laboratorium ternama dunia.
Saat mengonsumsi rasberi secara rutin, maka pembengkakan sekaligus kerusakan yang terjadi pada sendi akan berkurang secara drastis. Buah ini ampuh untuk memblokir enzim COX-2 yang menjadi faktor utama pemicu radang sendi sekaligus rasa nyeri.
7. Meredakan Diabetes
Walaupun terasa manis, nyatanya rasberi justru efektif untuk meredakan diabetes. Bahkan buah ini sangat dianjurkan bagi para penderita diabetes. Serat-serat yang terkandung di dalam rasberi sangat bagus guna mengatasi permasalahan diabetes.
Khususnya bagi penderita diabetes tipe 1 yang mengonsumsi rasberi, maka kadar gula darahnya akan menjadi lebih mudah terkontrol. Maka dari itu, disarankan untuk terus mengonsumsi buah rasberi demi kesehatan tubuh Anda.
Manfaat rasberi memang begitu baik bagi kebugaran tubuh. Hal tersebut juga tidak terlepas dari banyaknya kandungan gizi baik yang ada di dalamnya. Cobalah untuk rutin mengonsumsi rasberi dan rasakan manfaat baiknya.
