Sawo merupakan buah yang memiliki nama ilmiah Manikara zapota ini pastinya sering Anda jumpai. Hal ini karena persediaannya selalu banyak di pasaran ketika musim panen mendatang. Namun, banyak orang yang tidak mengetahui manfaat sawo untuk kesehatan.
Buah ini tentunya sangat populer jika Anda pergi ke pasar. Anda akan menemukannya dimana-mana, sehingga perlu pengetahuan khasiat sawo supaya bisa menikmati untuk kesehatan keluarga. Berikut adalah khasiat dan kegunaan sawo yang mungkin jarang orang ketahui.
Khasiat Sawo untuk Kesehatan
1. Membuat Mata Lebih Sehat
Sawo mengandung vitamin A yang tinggi, sehingga dapat membuat mata menjadi lebih sehat. Hal ini sudah terbukti di beberapa penelitian, sehingga sawo bisa menjaga kesehatan mata dengan melindungi fungsi penglihatannya.
Sawo juga bisa membuat pandangan Anda menjadi lebih tajam, sehingga Anda bisa beraktifitas lebih baik. Sawo juga mampu membuat matamu terbebas dari penuaan, sehingga mata akan tetap sehat dan kuat.
Sawo juga memiliki kandungan vitamin lain yang bisa membuat mata menjadi lebih segar, sehingga mata Anda juga akan terjaga kesehatannya, dan bisa mengurangi kecacatan mata karena radiasi, ataupun mata minus dan plus.
2. Meningkatkan Sistem Imun pada Tubuh
Sawo yang memiliki kandungan vitamin C ternyata mampu memperkuat sistem imun tubuh. Hal ini tentunya sangat bagus dikonsumsi di masa pandemic seperti ini, sehingga tubuh Anda tetap sehat dan bugar.
Sawo juga mampu melindungi tubuh dari berbagai virus, seperti flu ataupun influenza. Kandungan vitamin Cnya juga mampu mengobati radang, dan asam urat di tubuh, sehingga Anda tidak akan kesakitan lagi.
Kandungan pada sawo yang memiliki antioksidan juga dapat menangkal radikal bebas pada tubuh, sehingga tubuh Anda akan menjadi lebih kuat dengan sistem imun yang terjaga. Sistem imun yang terjaga akan menjaga kesehatan Anda.
3. Sawo untuk Melancarnaan Lebih Lancar
Sawo yang biasa Anda temukan di pasar merupakan buah terbaik untuk melancarnakan pencernaan. Hal ini bisa dibuktikan untuk mengatasi sembelit atau diare karena sawo memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi.
Manfaat sawo juga akan mengurangi rasa sakit perut dan bisa melancarkan pencernaan. Sawo yang baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan adalah dengan ciri warna coklat, dan agak kusam. Buah ini tentunya akan berasa manis ketika dimakan.
Sawo juga memiliki kandungan karbohidrat dan kaya serat, sehingga bisa menjadikannya sebagai makanan pengganti nasi. Sawo akan lebih mudah dicerna daripada nasi, sehingga bisa menyehatkan Anda.
4. Mencegah Wasir
Wasir merupakan gangguan pencernaan yang sangat tidak membuat tubuh menjadi nyaman. Hal ini akan membuat Anda malu atau terganggu, sehingga sawo bisa menjadi salah satu obat alternatif untuk mengobati wasir.
Sawo akan membuat tubuh menjadi lebih kuat karena mengandung antioksidan, serta vitamin C yang bisa menangkal radikal bebas. Sawo juga bisa mengurangi rasa sakit yang diakibatkan oleh wasir, sehingga sangat baik untuk pencernaan Anda.
5. Menjaga Kesehatan Otot dan Tulang
Otot dan tulang yang sehat akan membuat tubuhAnda menjadi sehat dan bugar. Hal ini tentunya bisa dilakukan dengan mengkonsumsi sawo sebagai bahan alami. Sawo yang mengandung kalsium dan fosfor bisa membuat badan menjadi vit.
Tulang Anda yang sering sakit bisa segera diobati dengan adanya sawo, sehingga sawo bisa dikonsumsi setiap hari. Buahnya yang manis dan segar ini bisa melancarkan kesehatan otot dan tulang Anda.
Kandungan mineral dan kalsium lainnya ini juga mampu membuat gigi menjadi lebih sehat. Meskipun rasanya manis, sawo tetap aman dikonsumsi jika Anda sedang sakit gigi, karena kalsium pada sawo dapat menjaga kesehatan gigi.
6. Membuat Kulit menjadi Lebih Segar
Jika Anda memiliki kendala pada kesehatan kulit, maka Anda bisa memakan sawo sebagai salah satu makanan alternatif. Sawo memiliki kandungan vitamin E yang bisa membuat kulit menjadi lebih segar, sehingga Anda akan terhindar dari penuaan dini.
Jika sawo dikonsumsi dengan rutin, maka kandungan vitamin E akan membuat kulit Anda segar dan kenyal. Vitamin E ini bisa menangkal radikal bebas, sehingga Anda bisa terbebas dari kulit yang keriput.
7. Menjaga Kesehatan Rambut
Jika Anda memiliki masalah pada kesehatan rambuh, sering rontok, atau malah ketombean, sawo bisa menjadi solusinya. Berbagai kandungan pada sawo ini bisa membuat rambut lebih sehat dan berkilau, sehingga Anda bisa mengurangi resiko rontok.
Anda juga bisa mengkonsumsi sawo, atau menempelkannya pada kulit rambut Anda. Kulit rambut yang sehat dan bersih tentunya bisa menjaga kesehatan rambut, sehingga rambut Anda menjadi lebih hitam dan berkilau.
Manfaat sawo di atas merupakan khasiat yang mungkin tidak banyak orang ketahui. Pastikan Anda memahami dan mempelajarinya dengan baik karena sawo merupakan buah yang lezat, legit, manis, dan ternyata kaya akan manfaat.
