Anda mungkin sudah tidak asing dengan penggunaan ekstrak zaitun sebagai bahan produk kecantikan. Tidak hanya itu, minyak zaitun juga kerap kali digunakan sebagai minyak untuk menggoreng. Manfaat zaitun memang telah dikenal sejak zaman dahulu.
Kandungan zaitun sangat baik untuk menghidrasi kulit yang kering. Tidak hanya itu, Anda juga dapat mengaplikasikan minyak zaitun ke bibir yang pecah-pecah. Untuk lebih jelasnya, simak manfaat buah zaitun yang baik untuk kesehatan dan kecantikan berikut ini.
Kandungan Gizi Zaitun
Minyak zaitun sendiri menjadi salah satu jenis minyak yang paling disarankan untuk dikonsumsi maupun perawatan kulit. 100 ml minyak zaitun mengandung 884 kalori yang memenuhi 44% kebutuhan tubuh. Selain itu, zaitun juga mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan.
Berikut kandungan gizi zaitun per takaran 100 gr:
| Komponen Zat Gizi | Banyaknya |
| Kalori | 884 kkal |
| Lemak | 100 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 2 mg |
| Kalium | 1 mg |
| Kalsium | 1 mg |
| Zat Besi | 0,6 mg |
7 Manfaat Zaitun sebagai Rahasia Kecantikan
1. Melembabkan Kulit Wajah
Rasanya sudah menjadi rahasia umum jika minyak zaitun ampuh melembabkan kulit wajah. Hal ini bisa dilihat dari banyaknya produk perawatan kulit yang memanfaatkan zaitun. Pengaplikasian minyak zaitun untuk manfaat ini pun sangat mudah.
Anda cukup mengoleskan 1-3 tetes minyak zaitun pada wajah, lalu ratakan. Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya hal ini dilakukan secara rutin. Terutama di malam hari agar pagi harinya kulit terasa lebih lembab.
Tidak hanya diaplikasikan langsung, minyak zaitun juga bisa ditambahkan pada krim wajah. Kombinasi tersebut akan membuat kulit lebih, sehat, lembab, dan terasa halus.
2. Menyamarkan Bekas Jerawat
Kulit yang berjerawat biasanya akan meninggalkan bekas yang sulit hilang. Tak jarang hal tersebut bisa mengurangi tingkat percaya diri seseorang. Kandungan alami pada minyak zaitun bisa menjadi alternatif untuk menyamarkan bekas jerawat.
Cukup oleskan minyak zaitun pada wajah secukupnya lalu pijat secara perlahan. Kulit wajah yang telah diberi olesan minyak zaitun akan lebih ternutrisi. Selain itu, berbagai permasalahan kulit pun bisa diatasi dengan bahan alami ini. Tak terkecuali bekas jerawat yang sulit hilang.
Agar hasilnya maksimal, olesan minyak zaitun bisa didiamkan pada wajah selama 10 menit. Perlu diingat, pengaplikasian sebaiknya tidak terlalu lama.
3. Menghaluskan Rambut
Rambut yang kusam dan susah diatur memang menjengkelkan. Tak jarang penggunaan shampoo saja dirasa tidak cukup. Anda bisa menggunakan minyak zaitun yang ternyata baik untuk rambut. Hal ini karena kandungan antioksidan pada zaitun yang cukup tinggi.
Seperti yang telah diketahui vitamin E dan vitamin A ampuh untuk mengatasi rambut kering dan bercabang. Rambut yang rusak biasanya disebabkan karena terlalu lama berada di bawah cahaya matahari. Selain itu, polusi dan debu juga dapat merusak rambut Anda.
Begitu pula jika memiliki masalah ketombe pada rambut, mengoleskan minyak zaitun bisa menjadi pilihan. Akan lebih bagus lagi jika dicampur dengan sari lemon.
Mengingat kandungan asam pada lemon cukup ampuh menghilangkan ketombe. Sedangkan minyak zaitun akan melembabkan lapisan kulit rambut yang berketombe.
4. Mencegah Stroke
Penyakit stroke menjadi pembunuh terbesar kedua setelah penyakit jantung. penyakit ini menyerang saraf sampai aliran darah ke otak menjadi tersumbat. Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa mengobati penyakit stroke.
Manfaat zaitun ini sudah dibuktikan lewat penelitian ilmiah. Hal inilah yang membuat orang-orang mediterania jarang terkena stroke.
5. Mencegah Serangan Jantung
Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang menjadikannya banyak direkomendasikan. Anda bisa menggunakan zaitun sebagai minyak goreng ataupun dressing salad. Minyak zaitun dikenal dapat mencegah serangan jantung yang saat ini tidak mengenal usia.
Manfaat zaitun yang satu ini telah diulas dalam jurnal ilmiah di negara-negara Mediterania. Penelitian tersebut didukung penelitian lainnya yang menjelaskan bahwa zaitun bagus untuk kesehatan jantung.
6. Mengontrol Kolesterol
Tidak hanya bermanfaat untuk kecantikan, zaitun ternyata juga efektif untuk mengontrol kolesterol. Zaitun telah lama dipercaya meningkatkan kesehatan tubuh. Apabila Anda memiliki tingkat kolesterol yang tinggi, konsumsi minyak zaitun bisa menjadi pilihan.
Zaitun ampuh menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan produksi kolesterol baik (HDL). Menjaga kadar kolesterol tetap stabil memang penting dilakukan.
Hal ini untuk menghindari tubuh Anda menyimpan banyak plak di pembuluh darah. Jika dibiarkan, risiko terkena penyakit kardiovaskular bisa meningkat.
7. Mengurangi Risiko Terkena Diabetes
Jika Anda termasuk yang beresiko terkena diabetes melitus, sebaiknya memasukkan zaitun ke dalam menu harian. Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa minyak zaitun bermanfaat untuk menstabilkan kadar gula darah. Selain itu, zaitun juga ampuh merangsang produksi insulin.
Manfaat zaitun pada dasarnya tidak hanya seputar kecantikan saja. Berbagai manfaat kesehatan bisa dirasakan dengan rutin mengkonsumsi minyak zaitun. Jadi, tidak ada salahnya menjadikan minyak zaitun alternatif pengobatan alami untuk kulit dan kesehatan tubuh.
